Ismerje meg a fogyás és az egészség megőrzésének három fő szakaszát EGÉSZSÉGÜGYI POSTA

Frissítve 2017. 05. 07. 01:07.

ismerje

Az idő múlásával számtalan étrend-terv jelent meg a fogyás érdekében, de sokszor nem működnek. Ezért a David Harvard Medical School szakértője, az elhízás elleni aktivistáról ismert Dr. David S. Ludwing feltárta a fogyás és az egészségmegőrzés három szakaszát.

Ludwing arra összpontosít, hogy az étel hogyan befolyásolja a hormonokat, és a "Miért vagyok mindig éhes" című könyvében bemutatja azokat az okokat, amelyek miatt a hagyományos étrend nem működik. A szakember arra a következtetésre jut, hogy a túlevés nem hízik meg, de a súlygyarapodás folyamata többet eszik.

A program a következő szakaszokból áll:

1. fázis: A sóvárgás leküzdése

Az ABC Spain szerint ez a szakasz ellentétes a szokásos alacsony zsírtartalmú étrenddel. Itt magas arányban fogyaszt zsírt (az összes elfogyasztott kalória 50% -a), alacsonyabb mennyiségű összes szénhidrátot (25%) és valamivel több fehérjét a szokásosnál (25%). Két hétig megszünteti az összes olyan gabonaféléből, burgonyából és hozzáadott cukorból származó termelőt.