Ismerje meg a "hat fogásos étrendet", amely rongyot okoz Ronaldónak - Bajo Palabra

Mexikó.- 34 éves (kevesebb, mint egy hónap van a 35 éves korától) Cristiano Ronaldo továbbra is komoly csatát ad az időnek. 14 gólt halmozzon fel az olasz Serie A ebben a kiadásában, amelynek csapata, a Juventus az egyetlen vezetője 48 ponttal, kettővel többet az Internél. És a Bajnokok Ligájában a teljesítménye is kiemelkedő: két győzelmet aratott Vecchia Signora számára, hogy a D csoport első helyén maradjon; A nyolcaddöntőben az Olympique Lyonnais-val találkozik.

étrendet

A Roma elleni 2-1-es győzelemben a CR7 büntetőből váltott. Új arculattal (haja rövid, hátul hosszabb, lófarokba gyűlt) a portugál csatár megőrzi érvényességét. És arra törekszik, hogy 2020-ban a Legjobb díjért és a Ballon d'Orért küzdjen. Ehhez követel egy igényes étrendet, hogy formában maradjon és kihasználhassa kiváltságos testalkatát. A The Sun brit újság részleteket közölt arról a "hat fogásos programról", amelyhez Ronaldo fellebbez.

Igen, a támadó naponta akár hatszor is ehet: a kulcs az adagokban és azok tartalmában van. Étrendjét igényes edzéssel támogatja (klubjával az edzőteremben és a pilatesben végzett feladatokkal egészíti ki az edzéseket) és pihenéssel. Cristiano számára az éjszakai alvás nyolc óra létfontosságú. Korán este lefekszik és hajnalban kel. „A jó éjszakai alvás nagyon fontos, hogy a legtöbbet hozza ki edzéséből. Segíti az izmok felépülését, ami igazán fontos ”- jegyezte meg. Ezért egész nap alatt apró szundikálásokkal tarkítja a rutinokat, amelyek öt lehetnek.