C; hogyan lehet fogyni egy törött lábbal
A törött láb hat-nyolc hétig vagy tovább tarthatja távol a lábadtól. Ezalatt az idő alatt valószínűleg lábát vetik, és felkérik, hogy használjon mankót vagy más gyalogos segédeszközt. Ilyen mozgásszegénység a fogyást kihívássá teheti. De megnyugodhat, vannak olyan lépések, amelyeket megtörhet a lábának törése miatt.
1. lépés
Beszéljen orvosával. Fejezze ki aggodalmát súlya miatt. Orvosa segíthet meghatározni a testének egészséges súlyát, és tanácsokat ad azokról a lépésekről, amelyeket a lábcsonttörés mellett is elindíthat a fogyókúrás program érdekében.
2. lépés
Egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. A gyümölcsöknek, zöldségeknek, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeknek, a teljes kiőrlésű gabonának és a sovány húsnak az étrend elengedhetetlen részének kell lennie.
3. lépés
Egyél öt kis ételt naponta. Ha sok kiesés áll helyre, a napi több kis étkezés elfogyasztása csökkentheti az étkezési késztetést az étkezések között.