Ismerje testtömeg-indexét vagy BMI-jét
A testtömeg-index (BMI) segít megtudni, mi az egészséges testsúlyunk. Megmagyarázzuk neked!
Néha összehasonlítjuk testalkatunkat másokéval, és ez két okból is súlyos hiba. Az első az, hogy bár közhelyesen hangzik, mi szeretni kell, amilyenek vagyunk (És nagyon sok!) És a második, mert minden embernek más fizikai tulajdonságai vannak ennek mindig összhangban kell lennie az egészségével.
Az egészséges élethez egyszerűen sportolnia kell és gondoskodnia kell étrendjéről. A következő videóban elmondjuk, milyen legyen a reggeli, ha azt szeretné, hogy egészséges legyen.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Azonban soha nem árt tudni, hogy milyen súlyban vagyunk, hogy nyomon tudjuk tartani. Ezért ismertetjük egészséges testsúlyunk megismerésének egy jól ismert módját, a Testtömeg-index, vagy hívják is BMI.
Kezdjük az elején: mi az a Testtömeg-index? Biztosan ismerősnek hangzik, ha még mindig nem tudod. A testtömeg-index (BMI) a magasság és a súly alapján határozza meg, hogy az embernek milyen egészségesebb súlya lehet. Így a képletet asszociációból nyerjük súly és magasság között egyén.
Nagyon egyszerű! Annak kiderítésére, hogy egy személy meghaladja-e vagy sem az ideális súlyát, a ÉNTesttömeg-index, másnéven BMI (Testtömegindex) vagy IQ (Quetelet index, a számológépet kidolgozó belga matematikus és csillagász neve).
Számítsa ki a BMI-t
A BMI kiszámítása? A számítás meglehetősen egyszerű. Összeáll ossza meg a súlyt -kilogrammban kifejezve-, termet között -méterben és négyzetben kifejezve (kg/m2) -. Az így létrejövő BMI fog jelezd, hogy a súlyod helyes-e a magasságod alapján, vagy ha túl alacsony vagy magas.
De vigyázz! Nagyon fontos, hogy kiszámításakor ezt vegyük figyelembe nem mindig kell ezt az eredményt szó szerint értelmeznünk és hogy csak a indikatív számítás mert mint korábban mondtuk, minden ember egy világ. A kapott érték nem állandó, hanem az életkor és a nemek szerint változik, és más tényezőktől is függ, például az izom- és zsírszövetek arányától.