Ismerjen 5 mítoszt a fogyásról, amelyet a HISPANTV tudománya elutasított

A fogyással kapcsolatos mítoszok, amelyeket a tudomány elutasított

Az ünnepek alatt a hízástól való félelemmel szembesülve könnyen kísértésbe eshet a tudományos alapokkal nem rendelkező fogyókúrás tanácsok követése.

Annyi mindent mondanak arról, hogy mit kell tennünk a fogyás érdekében, hogy saját magunk gondozása érdekében néha nehéz megkülönböztetni a megbízható és a hamis információkat, és végül olyan dolgokat alkalmazunk a gyakorlatban, amelyeknek nincs se feje, se feje. farok.

Hogy elkerüljük ezeket a hibákat, amelyek tévesek lehetnek, itt öt széles körben elterjedt tévhitet osztunk meg a fogyással kapcsolatban.

A fogyás egyetlen módja egy radikális testedzési rend

Ez hamis. A súlycsökkenés apró változtatásokkal jár, amelyeket idővel fenntarthat. Ez azt jelenti, hogy fizikailag aktívabb. Az általános ajánlás egy felnőtt számára: legalább 150 perc fizikai aktivitás - ez lehet gyors séta vagy kerékpározás - hetente, az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának ajánlása szerint.

Kerülje a szénhidrátokat a fogyás érdekében

Az 1990-es és 2000-es években népszerű, alacsony szénhidráttartalmú étrend rossz rap-t adott nekik.

---