Ismerjen más szakaszos böjtölési protokollokat; A játék megváltoztatása Emmanuel Navarro részéről
Bizonyára az emberiség történelmének ezen a pontján már szakértő vagy az időszakos böjt témájában, ha nem, akkor megosztok pár cikket itt és itt. Az időszakos böjtöléssel kapcsolatos leggyakoribb információk általában a leggyakoribb idők és azok előnyei.
De a világ nem áll meg, az idő múlásával és a böjti fellendüléssel újabb és újabb protokollok jelentek meg, amelyek egyáltalán nem új keletűek, de a tudósok érdeklődésére tartanak számot, akik minden nap több tudást adnak nekünk erről.
Ebben a bejegyzésben más, nem annyira elterjedt szakaszos böjtprotokollokat osztok meg, amelyek a legnépszerűbbekhez hasonlóan egészségügyi és esztétikai előnyökkel szolgálnak számunkra. Olvassa el teljes egészében ezt a cikket, és derítse ki, hogy ezek közül melyik felel meg legjobban az életmódjának.
Böjt időszak
Frissítsük fel kicsit a memóriánkat. Mi ez a szakaszos böjt? Ez egy olyan étkezési mód, amelyben tudatosan meghatározzuk az órák számát, amelyek alatt nem fogunk enni. Általában a pihenőidőre hagyatkozik.
A leggyakoribb dolog egy szakaszos böjt a 16 órás, a nőknél 14 órás, de ez nem valami fix, 12 órától kezdve megszerezzük az időszakos koplalás előnyeit, és meghosszabbíthatjuk, amennyire kényelmes, Személy szerint 35 órát böjtöltem, remekül éreztem magam, és ez a tényező a legfontosabb tényező, amelyet figyelembe kell venni annak megállapításában, hogy a koplalás megfelelő-e számunkra. Ne kényszerítsd magad a semmiért.
14 és 16 óra a férfiak és nők törvénye?
Nem, amint az imént említettem, személyesen végeztem 35 órás böjtöt, VIGYÁZZ, ez nem egy olyan ajánlás, amelyet általánosan adok, sőt, olyasmi, amit jelenleg már nem hajtok végre, és (egyelőre) sem gondolj vissza.
Olyan módon, hogy ez a bejegyzés csak meghívás önmagunk megismerésére és a dogmáktól való megszabadulásra, amelyekben arra szorítkozunk, hogy napjaink végéig újra és újra ugyanazt tegyük.
A nem túl híres szakaszos böjtprotokollok a következők:
Amiről hamarosan szólok.
Jegyzőkönyv 20/4
Ilyen étkezési mód szerint 20 órát kell számolnunk a vacsorától a reggelinkig (az ételt, amely megtöri a böjtöt), ezzel törve azt az elképzelést, hogy reggelit kell fogyasztanunk, amint felkelünk.
Ezen a protokollon belül tökéletesen elfogyaszthatunk napi 3 ételt. Általában javasoljuk, hogy támaszkodjon a pihenőidőre, hogy elhaladjon a böjt ablakunk mellett is. Úgy tervezzük, hogy napközben étkezzünk.