Ismerjen meg 6 olyan ételt, amelyek javítják a bőr feszességét
Nyersanyag
Az olívaolaj gazdag E-vitaminban, amely nagyon erős antioxidáns erővel rendelkezik
7 étel hidratáló, mint egy pohár víz
Olivaolaj
Antioxidánsokban gazdag étrend, amelyet elsősorban gyümölcsök, zöldségek és zöldségek fogyasztásával állítanak elő, javíthatja a bőr minőségét és néhány degeneratív betegség megelőzésére, mivel "epidermiszünk fő tápláléka az antioxidánsok" - magyarázza Álvaro Sánchez, a Medicadiet táplálkozási szakorvosa. Bár a megfelelő étrend betartása pozitív hatással lesz egészségünkre, „ennek nem kell lefordulnia a narancsbőr eltűnése sem a narancshéj, sem a lokalizált zsír, és bár a test és az arc bőre is megfelelő simaságot nyerhet megfelelő étrenddel, semmi esetre sem fognak csodálatos eredmények bekövetkezni "- összegzi Sánchez, aki emlékeztet arra, hogy a kiegészítés a jelentős változások.
Az egészséges szokások szakértője, Natàlia Calvet a maga részéről rámutat, hogy bár a bőr számára fontos az egészséges táplálkozás és a megfelelő hidratálás fenntartása, ha valóban javítani akarjuk a feszességet, a legjobb, amit tehetünk, rendszeres erő testmozgás. „Fontos elfogadni, hogy a sejtek öregedése fokozatosan fog bekövetkezni, és ennek hatásait ellensúlyozni a legjobb módszer az örökbefogadás megfelelő szokások a diétán túl. Közülük a megfelelő alváshigiéné és természetesen a testmozgás rendszeres elvégzése, ami valóban megizgul bennünket, és valódi feszességérzetünk lesz a bőrben ".
Fontos elfogadni, hogy a sejtek öregedése fokozatosan fog zajlani, és hogy a hatásainak ellensúlyozásának legjobb módja az étrenden túlmutató megfelelő szokások elfogadása. "
A szakértő ragaszkodik ahhoz, hogy az edzésmintákat nem lehet mindenki számára előírni, mivel mindenkinek meg kell találnia azt a rutint, amely nemcsak a szokásainak és szükségleteinek felel meg legjobban, hanem tetszik. "Valahányszor erőgyakorlatokat végeznek, minden embernek meg kell keresnie azokat a szokásokat, amelyek könnyen követhetők, és amelyekből nem fog megunni rövid idő alatt" - összegzi Calvet. Ami az ételt illeti egészséges és feszes bőr Érdekes ezeket az ételeket felvenni az étrendbe:
Tojás
A tojások rendszeres fogyasztása számos okból érdekes. Gazdagok A-vitaminban, amely segít a gyógyulásban és a dermis védő funkciója van. "Ezt a vitamint megtalálhatjuk olyan élelmiszerekben is, mint a sajt, vagy néhány béta-karotinban gazdag zöldségben, például narancsban, sárgarépában vagy spenótban" - magyarázza Calvet. A tojás is gazdag magas biológiai értékű fehérjékben, ami azt jelenti, hogy tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat. "A fehérje elengedhetetlen az izom táplálásához, és a tojás tartalmaz leucint, az aminosavat, amely az izommechanizmus bekapcsolásáért felelős annak növekedéséért" - magyarázza Guillermo Gómez Vera, dietetikus-táplálkozási szakember a madridi Centro Klinikán.