Ital a diétához - Saltillo360
Tudta, hogy vannak olyan italok, amelyek segíthetnek a fogyásban. De vannak olyanok is, amelyek növelik. Itt mindent elmondunk róla.
Az alkohol hasat adhat, valamint felfedheti a hasizmait. Végül is, míg a Belgyógyászati Archívumban egy tanulmány kimondja, hogy azoknál az embereknél, akik naponta néhány italt fogyasztanak, kisebb a súlygyarapodás kockázata, az The American Journal of Clinical Nutrition kutatása szerint a férfiak naponta 433 kalóriát fogyasztanak ezeken. két ital.
Noha a csökkent gátlások és vágyakozás mindehhez köze van, a kalórianövekedés 61 százaléka alkoholból származik.
Tehát, ha fogyni akar, miközben még mindig élvezi az alkalmi italokat, okosnak kell lennie, amikor kiválasztja, mit igyon. Ezek a legjobbak és a legrosszabbak, amelyeket megrendelhet.
A LEGJOBB BOR
Piros vagy fehér, üvegenként 100-120 kalóriát fogyaszthat
(feltételezve, hogy szokásos öt uncia csészét használ, bár Iowa állam és Cornell kutatói azt állítják, hogy az emberek hajlamosak
nagyobb konténerek használatához).
Van azonban mit figyelembe venni az évjáratok kiválasztásakor: A fehérbor gyakran kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a vörös, ami kis különbséget eredményez a kalóriákban - mondja Dr. Caroline Cederquist, az MD Factor szerzője és a bistroMD készítője. Másrészt a vörös A bor antioxidánsokban gazdagabb, és a The Journal of Nutritional Biochemistry folyóiratban közzétett 2014-es kutatások szerint lassítja az új zsírsejtek létrehozását.
Vermut
"Magasabb alkoholtartalmú bor, valamint fűszerek és gyógynövények infúziója mellett a vermut megtakarítja a kalóriákat, ha éppen úgy fogyasztja, mint általában Európában" - mondja Georgie Fear, a Lean Habits for Lifelong Weight Loss szerzője. Az 1,5 uncia adag csak 64 kalóriát és 15-18 százalék alkoholt tartalmaz. Ezenkívül egy Budapesten készített tanulmány azt mutatja, hogy polifenol-vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegíthetik az egészséges fogyást.