Itt az ideje, hogy vigyázzon magára! Szerető Miami Carla Goyanes által
Itt az ideje, hogy vigyázzon!
Bevallom, hogy a terhesség hízik. Lehet, hogy többet eszik, talán nagyobb a folyadékretenciója, ne égjen ugyanúgy ... itt az ideje visszatérni a szokásos testemhez hogy jól érezzem magam és az egészség szempontjából is. Megértettem ezt nemcsak a túlsúlyos embereknek kell egészségesen táplálkozniuk hanem vékony emberek is. Bár nem tűnhet annak, sok vékony ember van, aki rendezetlenül és egészségtelenül étkezik. Az sem jó. Meg kell cserélni a chipet.
Mióta szültem Kutattam a diéták típusait és a fogyás módszereit sógornőm, Inés Benguría (gyógyszerész, táplálkozási és edző) segítségével. Ezek a klasszikus étrendek, amelyekkel találkoztam:
1. Kiegyensúlyozatlan hipokalorikus étrend: Ide tartoznak a Mayo Clinic Cela diéta, a "vegye felét" étrend, az Ínyenc étrend és a Zero diéta.
két. Diszociatív diéták: Széna vagy disszociált étrend, Shelton diéta, hollywoodi diéta, Montignac diéta stb. Ezek azon a tényen alapulnak, hogy az étel önmagában nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz, inkább bizonyos kombinációkban fogyasztva.
3. Exkluzív diéták: valamilyen tápanyag eltávolításán alapulnak. Lehetnek:
3.1- Szénhidrátban gazdag, lipidek és fehérjék nélkül, mint például a Dr. Prittikin étrend és a Dr. Haas étrend.
3.2- Fehérjében gazdag és szénhidrátmentes: Scardale étrendje, Austronauts diéta, hollywoodi étrend és folyékony fehérje diéta.
3,3- Zsírban gazdag; Atkins-diéta, Lutz-diéta. Ketogén étrendként ismertek.
És ennyi étrend mellett elgondolkodtam: Mi a tökéletes étrend? Hát azt hiszem nem létezik univerzális tökéletes étrend, de minden embernek megfelelő étrend. Ebből az alapból indulva, és amit ez idő alatt megtanultam, és tapasztalataim alapján, Néhány következtetésre jutottam hogy szeretnék veletek megosztani, amikor arról van szó válasszon természetes fogyás módszert:
1. Forduljon orvoshoz vagy táplálkozási szakértőhöz a fizikai tulajdonságai és az Ön igényei alapján történő ajánlása és a nyomon követés érdekében.