Izom- és erőedzés lovasoknak és lovasoknak
Az atlétika súlyzós edzését nagyrészt az olyan erős sportok területének tekintették, mint a foci, a baseball, a sprint, és a terepi sportok, mint a lövés és a diszkosz. Könnyű felismerni, miért - ezek a sportok jól izmolt sportolókkal rendelkeznek, akik teljesítményükhöz az erőre és az erőre számítanak.
Idővel azonban más sportolók súly- és erőnléti edzéssel egészítették ki edzésrendjüket, mivel számos sportág bizonyos aspektusaihoz erő és erő is szükséges, mint például a kosárlabdában való ugrás és lövöldözés, valamint a golfban való vezetés.
Súlyzós edzés és lovaglás
A lovaglás, legyen az versenyszerű lovas, verseny, szabadidős vagy versenyképes, valószínűleg súlyzós edzéssel javítható az erő, az irányítás és az egyensúly javítása érdekében, különösen az alsó test és a mag körül (középszakasz).
A hivatásos edzők rájönnek, hogy szinte minden sportághoz erő és erő szükséges, ezért az erőnléti edzéssel olyan embereket segítenek, mint a maratonisták és a hosszútávú kerékpárosok, akik hagyományosan nem súlyzókkal edzettek, mert kevés haszonnak tartották.
A lovagláshoz erős lábak és combizom izmok szükségesek a ló irányításához, valamint erős hasi, váll- és alsó hátsó izmok a testtartás és a gyeplő irányításához.
Általános felkészülés a súlyzós edzésre
Az okosan alkalmazott súlyzós edzés vagy ellenállástanulás elősegítheti és fokozhatja ezeket a sporttulajdonságokat. Mivel minden sportolónak egyéni igényei vannak, az alábbihoz hasonló általános programot módosítani kell az egyéni stílus, életkor, célok, a rendelkezésre álló létesítmények stb. Alapján.