Izometrikus étrend - MuscleCoop

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Az övezeti étrend filozófiai alapját adó Isometric Diet® gyorsan elnyerte az egészségügyi és táplálkozási közösség tiszteletét, mivel a lencse ezt világos "egyensúlyban" alkalmazza mind a zavaros, gyakran félretájékoztatott étrend-világban. Dan Duchaine a 90-es évek közepén hozta létre, és olyan kutatók fejlesztették ki, mint Dr. Barry Sears (a „Zóna-diéta” alapítója). Az izometrikus étrend olyan étkezési rendszer, amely kiegyensúlyozott fehérje, szénhidrátok alacsony glikémiás indexet és esszenciális zsírsavak.

Az egyensúlyi viszony annak a globális tudatosságnak az eredménye, hogy az emberi test nem feltétlenül akar vagy követel meg mindenféle mikroelemet minden helyzetben. Míg a szénhidrátok, fehérjék és zsírok jelentik az emberi élet alapvető építőköveit, mindegyik forrás nem minden helyzetben optimális.

Az izometrikus étrend tehát holisztikus megközelítést alkalmaz az étkezés során, és magában foglalja mind a makro-, mind a mikroelemek energiaforrásait. Ez túlmutat a fehérje, a szénhidrátok és a zsír pusztításán. Ehelyett mélyebb szinten érhető el az optimális egyensúly, amely optimális testműködéshez, normalizált vércukorszinthez, szabályozott anyagcseréhez és egészséges éhségoltáshoz vezet.

Egészségbiztosítás Egészségügyi terv, kattintson ide

Ez az optimális egyensúly és különösen az egészséges, jóllakó éhségről szóló pont éles ellentétben áll néhány „divatos diétával”, amelyek mesterségesen próbálják elnyomni az éhséget. Ez a potenciálisan veszélyes elnyomás gyakran arra kényszeríti az evőket, hogy tapasztalják az immunrendszer legyengülését, a csontsűrűség csökkenését és az alultápláltság egyéb káros következményeit.

Az izometrikus étrend öt integrált elven alapul: sokféleség, fehérjegyensúly, telítetlen zsírok, alacsony cukortartalmú szénhidrátok és az elsőbbségi élelmiszerek ismerete.

Első elv: Egyensúly. Az izometrikus étrend felismeri azt a tényt, hogy az emberi test akkor működik optimálisan, ha fehérje, szénhidrátok és zsírok mikroelemeinek kiegyensúlyozott aránya táplálja. [I] E három optimális aránya 1: 1: 1, vagy ugyanannyi fehérjéből, szénhidrátból és zsírból származó kalória.

Második alapelv: A fehérjék sokfélesége. Az emberi test másképp reagál a különböző fehérjeforrásokra. [Ii] Például a gyors asszimilálódó tejsavófehérjéből álló edzés utáni étkezés előnyösebb egészségügyi hatással lesz, mint a szójafehérje vagy kazein bevitele. Az izometrikus étrend ezért elősegíti a fehérjebevitel keverékét az aminosavak egyensúlyának keresése és az optimális egészség érdekében a legmegfelelőbb asszimilációs sebesség kiválasztása érdekében.