Izzadás és fogyás, veszélyes mítosz - The Perspirex Blog
Sokan úgy vélik, hogy a fogyás és az izzadás alapvetően ugyanaz. Ez a meggyőződés olyannyira eljut, hogy számos tudományterület, mint például a jóga vagy a pilates, nem tekinthető fizikai gyakorlatnak, mivel ezek nem izzasztanak meg minket. Ezenkívül abból a szokásból származik, hogy túlzottan öltözni kell a testmozgáshoz, vagy szoros ruhát vagy műanyagot kell viselni az izzadás stimulálása érdekében. Az ilyen típusú gyakorlatok azonban nemcsak kényelmetlenek, de teljesen hatástalanok a fogyás terén, sőt veszélyesek is lehetnek.
A túlsúly a túlzott zsír következménye, és ennek a felesleges zsírnak a kiküszöbölése érdekében csökkenteni kell az étrendünk során elfogyasztott kalóriák mennyiségét, és a testmozgás révén növelni kell a kalória kiadásokat. A fizikai aktivitás hozzájárul a testsúlycsökkenéshez a test tartalék energiájának elfogyasztásával, amely zsír formájában halmozódik fel. Másrészt, ha bármilyen intenzív fizikai erőfeszítést végeznek, a testnek izzadással kell megszüntetnie a maradék hő egy részét. De két különböző mechanizmusról van szó, amelyek nem kapcsolódnak egymáshoz.