Izzadság a fogyáshoz

Így nem megfelelő körülmények között tesznek erőfeszítéseket, mivel a legmelegebb órákban történő futás árán próbálnak fogyni, műanyagot helyeznek a bőrükre (Casimiro, Ruiz és GarcÃa, 1998), vagy bőségesen izzadva lépnek be a szaunába, karcsúsító hatásra vár.

Bár egy ember 30 napig bírta evés nélkül, a vízhiány néhányra korlátozná a túlélését. A víz egy fiatal férfi teljes testtömegének 60% -át és egy nő 50% -át teszi ki. 68 kg súlyú egészséges felnőtt testében 37 kg víz van. A testszövetek változó mennyiségű vizet tartalmaznak: az izom 80%, a zsír 20%, a csont pedig 25%. A sovány egyéneknél, akiknek nagyobb az izomszázaléka, a testben nagyobb a vízmennyiség.

A hővel kapcsolatos rendellenességek

A verejtékezés a fogyás okozza kiszáradás, amely magas szinten halálhoz vezethet, ha nem tesznek megfelelő óvintézkedéseket. A nagyon magas hőmérsékleten, meleg ruhával vagy műanyaggal végzett gyakorlat további segítséget nyújt a rettegett hőguta számára. Nem megfelelő ruházat és műanyagok esetén a verejték elpárologása vagy huzat hűlése nem következik be, és veszélyesen megnöveli a test belső hőmérsékletét.

A hőguta kezelése a test gyors hűtésén alapszik hideg víz vagy jég fürdőjében, a jég elhelyezésével a nagy artériákkal rendelkező területeken: nyak, hónalj, ágyék és poplitealis területen, nedves lepedőkbe burkolva a testet és legyezgetve (Wilmore és Costill, 1998).

Mindez fontosabb a túlsúlyos vagy elhízott embereknél, mivel több belső hőt termelnek, mivel a testfelesleg megnöveli a testmozgás során keletkező hőmérsékletet, és emellett megnehezíti a keletkező belső hő eloszlatását (Italo et al., 1994).

A fizikai állapot szintje egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni. A jó aerob edzéssel rendelkező emberek jobban tolerálják a meleg környezetben végzett tevékenységeket, mint az alacsonyabb fizikai állapotúak. A képzett emberek ugyanis jobban alkalmazkodnak a hőhöz, hatékonyabban hőszabályozzák, izzadságmirigyeik pedig hatékonyabban termelik az izzadságot.