Izzadság fogyókúra blog
Az izzadás miatt lefogy?
Nem fogunk sok kitérőt tenni ... Önnek tisztában kell lennie ezzel a két dologgal, száműzzünk két hamis mítoszt:
- A verejték révén ürítjük ki a zsírt? Hamisítvány. Csak a hónalj és a szemérem mirigyében keletkezik verejték zsírsavval, azonban ezek apró mennyiségek, amelyek nem jelentenek súlycsökkenést.
- Fogyni = fogyni a testzsírból? Hamisítvány. A zsír nem mindig veszít, ha lefogyunk. Elveszíthet izomtömeget vagy folyadékot anélkül, hogy akár egy gramm zsírt is elveszítene.
Azok közé tartozol, akik jól érzik magukat, miután edzett az izzadságtól átitatott pólódon? Legyen óvatos, valószínűleg veszít csak folyadékok és néhány elektrolit. Sokan még mindig azt gondolják, hogy minél többet izzad, annál több fogy és következésképpen fogy. Az izzadás önmagában nem fogy, a fogyáshoz le kell fogynunk. Az izzadás folyamata nem használ elég energiát hogyan lehet következetesen lefogyni vagy lefogyni.
Az izzadás miatt lefogy? A verejték.
Ahhoz, hogy ezt jobban megértsük, tudnunk kell, mi az izzadság és hogyan keletkezik. Az izzadság nem más, mint egy átlátszó folyadék, amelyet a vere felületmirigyek termelnek a bőr felszínes rétege alatt, és amely vízből, ásványi sókból és méreganyagokból áll (hasonlóan a vizelethez). Izzad segít a testhőmérséklet szabályozásában felszabadítja a felesleges hőt. Ezt a folyamatot hívják hőszabályozás.
Ezért, a verejték segít eltávolítani a méreganyagokat és hulladékokat a szervezetből, de semmi mást. Valószínű, hogy amikor befejezi a testmozgást és izzad, ha megméri magát, akkor a mérleg kisebb súlyt mutat, mint edzés előtt volt. De ne aggódjon (vagy izguljon), helyrehozza, ha hidratál (függetlenül attól, hogy iszik vagy eszik).