Japán diéta menü 14 napig - egyszerűen nagyszerű
A japán konyha nagyon változatos és alacsony kalóriatartalmú. Ezért ritkán lát túlsúlyos embereket az adott ország lakói között, nem beszélve arról, hogy sokkal fiatalabbnak tűnnek, mint koruk. De ne tévesszen meg a diéta neve. Mérsékelt étrenden alapul, és egyszerű ételekből áll. Kínálunk egy japán diétás menüt 14 napra, amely rövid idő alatt sokat fogy.
A diéta elve az, hogy minden étkezés után enyhe éhség érzés legyen. A testet fokozatosan újjáépítik, és az eredmény sokáig megőrződik. A kéthetes menü segít a toxinok eltávolításában és a napi elfogyasztott kalóriák számának csökkentésében. Érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen szigorú diéta lehetővé teszi, hogy akár 6 kg-ot is fogyjon.
RÉSZLETES MENÜ A japán étrend 14 napig
A diéta alatt sok vizet kell inni, legalább napi 1,5 litert. Hagyjon két hétig alkoholt, édességeket, szénhidrátokat, valamint zsíros, sós és fűszeres ételeket is. A napi menü úgy van kialakítva, hogy felesleges kalóriák nélkül telítse a testet. Ezért ezeket a termékeket nem szabad másokkal helyettesíteni.
1. NAP
Reggeli: Válasszon sima kávé és tea között.
Ebéd: Saláta római salátával, paradicsommal, két kemény tojással és olívaolajjal öntetként.
Vacsora: Romaine saláta párolt vagy főtt hal szeletkel és olívaolajjal.
2. NAP
Reggeli: Rendes csésze kávé pirítóssal.
Ebéd: Romaine saláta olívaolaj öntettel, egy darab hal (párolt, főtt, sült).
Vacsora: Természetes joghurt (alacsony zsírtartalmú), grillezett steak 230g (marhahús).
3. NAP
Reggeli: Egy csésze tiszta kávé.
Ebéd: Keményre főtt tojássaláta három sárgarépával (nyersen vagy főzve) és citrommal, olívaolaj öntettel.
Vacsora: Néhány alma.