Jason Roberts Kedvenc BODYKEY SHAKE receptek - PDF ingyenes letöltés

Kakaóbanán eper turmix 1 kicsi banán 1 teáskanál kakaópor 1 csésze kókusztej (nem konzerv) BODYKEY, eper aroma stevia-val (11-0168) Cserék: 1 szénhidrát, 1 zsír, 1 gyümölcs, 2 fehérje Kalória: 255 Eper kivi kivi uborka 1 kis uborka (4 hüvelyk) 1 közepes kivi 3 nagy eper 1 csésze víz BODYKEY, eper aroma stevia-val (11-0168) Cserék: 1 szénhidrát, 1 zsír, 1 gyümölcs, 2 fehérje Kalória: 175

shake

Eper banán turmix ½ csésze eper ½ kicsi banán 1 csésze BODYKEY mandulatej, eper aroma stevia-val (11-0168) Cserék: 1 szénhidrát, ½ zsír, 1 gyümölcs, 2 fehérje Kalória: 225 mogyoróvaj és lekvár turmix ½ teáskanál lekvár vagy eper zselé 1 evőkanál mogyoróvaj ½ kicsi banán 1 csésze rizstej vagy szójatej (cukrozatlan) BODYKEY, eper aroma stevia-val (11-0168) Cserék (rizstejjel): 1½ szénhidrát, 2 zsír, ½ gyümölcs, 2 fehérjecserék szójatej): 1 szénhidrát, 2½ zsír, ½ gyümölcs, 3 fehérje Kalória: 330 (rizstejjel vagy szójatejjel)

Banán uborka Breeze 1 fagyasztott banán (kicsi) ½ csésze uborka 8 oz. (1 csésze) frissen főzött és hűtött organikus zöld tea 1 evőkanál chia mag 8 BODYKEY jégkocka, tejszínes vanília aroma stevia-val (76-1516) Cserék: 1 zsír, 1 zsírmentes, 1 gyümölcs, 2 fehérje, 2 zöldség Kalória: 245 Peach Delight 1 barack (közepes) vagy ½ csésze konzerv őszibarack "könnyű" 2 csésze kockára vágott kelkáposzta 8 jégkocka BODYKEY, tejszínes vanília aroma stevia-val (76-1516) Cserék: 1 gyümölcs, 2 fehérje, 3 zöldség Kalória: 225