Javítsa a bélflórát a fogyás és a szorongás eltávolítása érdekében; Az Urban News
Ha kutatást végzett arról, hogyan javíthatja általános egészségi állapotát és közérzetét, valószínűleg legalább ismeri a bélbaktériumok megfelelő egyensúlyának fontosságát. Sajnos még mindig csak kis százalékban vannak olyan emberek, akik tudják, mennyire fontos a bél egészsége, és javítják a bélflóra Ez még segít a fogyásban és a szorongás megszüntetésében, amelyek manapság a két leggyakoribb probléma.
Számos tanulmány, köztük a bélbaktériumok közösségének megváltoztatása (2014) kutatás elősegíti az egészséget és növeli az élettartamot, feltárta, hogy a bélbaktériumok által nyújtott rengeteg előny szinte tekinthető a fiatalok valós életének forrásának, mint a hosszabb, boldogabb és egészségesebb élet kulcsának.
A legtöbben megértik, hogy a sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó tápláló étrend, a "szemét" korlátozása és a rendszeres testmozgás fontos tényező a jó egészség szempontjából, a fogyás mellett az ideális testsúly fenntartása mellett, de kevesen gondolnak a bélbaktériumokról.
Itt az ideje ezen változtatni, és gyorsan, mivel mindannyiunknak körülbelül 40 billió ilyen mikroorganizmus van a bélben, és ezek a baktériumok mindennap jelentősen befolyásolják az életünket. A billió baktérium, amelyet együttesen hívnak bél mikrobiom Körülbelül 500 különböző típust tartalmaz, és ezeknek a fajoknak mindegyikének megvannak a maga egyedi előnyei.
A baktériumok "jó" egészséges felelőssége a következők:
- Segít az immunrendszer szabályozásában és a fertőzések leküzdésében.
- Olyan vegyi anyagokat, anyagokat és anyagcseretermékeket állít elő, amelyek hatással vannak az egészségre és előnyökre, például rövid láncú zsírsavakra.
- Segít a "jól érzi magát" hormonok, például a szerotonin termelésében.
- Segíti az emésztési folyamatot.
- Szabályozza az étvágyat és segíti a testsúly ellenőrzését.
- Segít helyrehozni a szöveteket és egyéb sérüléseket.
- Szerepet játszik az érzelmek kordában tartásában, ami azt jelenti, hogy az olyan mondások, mint a "követik a bél ösztönét", meglehetősen szó szerint értelmezhetők.
9 jel arra utal, hogy a bélflóra egyensúlya nincs
Ha a beled nincs kontroll alatt, vagy nem megfelelő egyensúlyban vannak a jó és a rossz baktériumok, ez számos egészségügyi problémához vezethet. Néhány tünet, amelyet tapasztalhat:
- Súlygyarapodás
- Pattanás
- Emésztési problémák, például székrekedés, gáz, puffadás, hasmenés vagy savas reflux, rossz lehelet
- Depresszió vagy szorongás érzése
- Gyakrabban betegszik meg
- Bőrkiütés
- Fájdalmas izmok és/vagy ízületek
- Légzési problémák, beleértve a gyakori orrdugulást és a légúti fertőzéseket
- Fáradtság
- B-vitamin hiány
- PMS
- Hormonális problémák
- Mellnagyobbítás férfiaknál
- Magas koleszterin
- Súlyos véraláfutás
- Krónikus vérszegénység
- Prosztata problémák
- Candida fertőzés
- Neurológiai problémák
- Hólyagfertőzések
És ez csak a rövid lista.
Amikor van egy a bélbaktériumok megfelelő egyensúlya, Nemcsak jó súlynál tarthatunk, hanem az agyunk is jobban működik. Az UCLA David Geffen Orvostudományi Karának 2013-as tanulmánya azt mutatta, hogy a jó baktériumokat fogyasztó nők számos pozitív változást tapasztaltak emésztésükben és agyuk különböző területein, beleértve a kognitív, érzékszervi és érzelmi feldolgozás javulását.
A bélbaktériumaink kiegyensúlyozatlanná válhatnak
Őseink többsége hagyományosan olyan étrendet fogyasztott, amely nagy mennyiségű erjesztett és nyers ételből állt, amelyekről ismert, hogy sok egészséges és hasznos baktériumot tartalmaznak. De az elmúlt években modern étrendünk jelentősen megváltozott.
Ennek eredménye a bélben található káros és egészségtelen baktériumok feleslegének fogyasztása. Ezek a "rossz" baktériumok azt eredményezik, hogy a "jó" baktériumok kimerülnek. Idővel az egészségtelen veszi át a hatalmat, ami gyakran számos egészségügyi problémát eredményez, például túlsúlyos vagy megnehezíti a fogyás folyamatát.
8 módszer a bélflóra javítására a fogyás, a szorongás és az allergia megszüntetésére
Emberben a bél mikrobiotában van a legtöbb baktérium és a legkülönbözőbb baktériumfajok a test bármely más részéhez képest. Valójában körülbelül 1,30 kiló baktérium él az emberi bélrendszerben, és ezek sem mindegyike jó.