Javítsa az emésztési ételeket, amelyeket nem szabad kombinálnia

Lassú és nehéz emésztéstől szenved? Ha igen, ez az állapot az ételek rossz kombinációjának tudható be, amely nem segít egészséges táplálkozásban vagy fogyásban.

Spenót sajttal ... Nem! A spenót-oxalátok felszívják a sajt kalciumát, és az abszorpciós folyamat során ez az esszenciális ásványi anyag és a spenótkonfliktusból származó vas minimalizálja mindkét ásványi anyag jó biológiai hozzáférhetőségét. Számos ilyen példa található az inkompatibilis ételkeverékekre. Úgy gondoljuk, hogy magas tápértékű ételekkel étkezünk egészségesen, de amit néha teszünk, az rontja az emésztésünket, és ételeink hibás megtervezése miatt nem tudja ellenőrizni a testsúlyt.

ÉLELMISZEREK A KEVERÉS KERÜLÉSÉBEN

• Tejszín + cukor: Nagy hiba! A zsír és a cukor függőséget okozó hiperkalórikus kombináció.
• Gabonafélék + üdítők: az üdítők korlátozzák a magnézium felszívódását a gabonafélékből.
• Cékla + szójabab: a priori kiváló élelmiszerek, de nem annyira a kombinációjuk. A répa-oxalátok befolyásolják a szójabab kalcium- és vasfelszívódását.
• Tej + lencse: a tejben lévő kalcium csökkenti a lencséből származó vas biohasznosulását. Kerülje a pohár tejet, miután elfogyasztott egy tál lencsét.

---