Jeff Seid rutinja és étrendje ✓ 100% -ban hiteles 2021

Néhány felhasználó kérésére bemutatjuk Önnek az edzésprogramot és a diétát Jeff seid.

Is kötet rutin Lefordították és adaptálták a bodybuilding.com amerikai weboldalról, ahol először megjelent. Tehát ez az igazi Jeff Seid rutin, nem úgy, mint más spanyol nyelvű webhelyeken.

Azonban mindannyiunknak vannak edzéspreferenciái a fajtán belül, és ez a rutin Jeff Said megmutatja nekünk a kedvenc edzésmódját.

Jeff Seid eredete

Ő maga megjegyzi, hogy az iskolában egyfajta volt kockafej. Időjét fantáziairodalom olvasásával töltötte, órákat és órákat számítógépes szerepjátékokkal játszott.

De különféle sportokat is gyakorolt, például focit, birkózást, baseballt és futást. Hú, idáig úgy tűnik, hogy hasonlítunk egymásra.

A súlyokkal kezdte a másodlagos célt, hogy javítsa a súlyokat, az elsődleges a lányok voltak, és nem bánja, hogy bevallja.

Legnagyobb inspirációs forrása Arnold volt, és különösen lenyűgözte a film megtekintése Conan a barbár. Amikor befejezte a látását, órákon át nézte az interneten az osztrák tölgy fotóit és videóit.

Néhány héttel később volt a születésnapja, és már eldöntötte az ajándékát ... egy sor súlyt. A szülei adtak neki néhány súlyzót és körülbelül 20 kiló lemezt. A szobájába felakasztott egy Arnold-posztert, és minden készen állt a testalkat megváltoztatására.

Mint mindannyiunkkal történt, úgy kezdett el súlyokat emelni, hogy fogalma sincs arról, hogy mit csinál, csak olyan akart lenni, mint Arnold.

Elkezdte szedni a kiképzés egyre komolyabban, nem hagyott ki egy napos edzést, ez az ő prioritása lett, elkezdte milliméterig gondozni az étrendjét, és ő maga is elismeri, hogy megszállottja az alakja javításának.

Természetesen kiemeli a diéta változási folyamatában.

Jeff Seid kiegészítés

Ezek azok a kiegészítők, amelyek állítólag használni, de természetesen, ezt a rutint egy olyan webhelyen tették közzé, amely kiegészítőket árul, közvetlen kapcsolatokkal ugyanahhoz a saját boltjához.

Rutinjainak óriási kopása és ektomorf morfológiája miatt Tömegszerzők (súlygyarapodók).

Javaslata, hogy kerülje a cukorral teli gyarapítókat, és válassza azokat, akik összetett szénhidrátokkal és fehérjével vannak ellátva. Így tisztább módon hízhat.

Magyarázza el előképzések Nem elengedhetetlenek, és jobb, ha pénzt költenek természetes táplálékra, de megtehetik a trükköt is, ha több energiára van szükségük.

Itt található az étrend-kiegészítők listája:

1. étellel:

• Animal Pak
• Króm-pikolinát

1. és 7. étkezés, valamint edzés előtt/alatt/után:

2. és 4. étkezés, valamint edzés után:

• Súlygyarapító

Edzés előtt:

• Edzés előtti termék

Edzés alatt és után:

• Bcca vízzel

Edzés után:

• Kreatin-monohidrát
• C vitamin

Alvás előtt:

• Zma
• Kazein (lassú asszimilációs fehérje)

Jeff Seid diéta

Szerinte mindent köszönhet diéta. Amikor rájössz, hogy a súlyemelés nem minden, akkor jó étrendet kell követned.

Minden testtípus különbözik. Egyesek gyorsabban izomzanak, mint mások, mások pedig gyorsabban híznak. Minden attól függ, ki vagy, és mi működik neked.

Egyszerűen kísérlet különböző dolgokkal, míg végül megtalálja az Ön számára megfelelőt.

Íme egy példa izomtömeg-diétájáról:

1. étkezés:

• Zabpehely vízzel, másfél csésze.
• 1 banán
• Rántotta

2. étkezés:

• Súlygyarapodás
• 450ml félzsíros tej
• Esszenciális zsírsavak

• Komplex szénhidrát étkezés pótlás
• Esszenciális zsírsavak
• Gyümölcs (opcionális): 1 egység

---