Egy férfi és egy nő együtt edzhetnek és ugyanazt az étrendet követhetik

"Segítsen olyan vezetőknek, akik kevés idővel szeretnék javítani testalkatukat, egészségüket vagy sportmárkájukat azáltal, hogy teljesítményüket 15 nap alatt megháromszorozzák"

Üzenet

ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
HORDJA MEG TELJESÍTMÉNYÉT

Most a helyes információk birtokában megkaphatja azt a testet, amelyre mindig vágyott

Csatlakozzon több mint 30 000 emberhez, akik már exkluzív tartalmat kapnak

Képezhet egy férfi és egy nő együtt edzeni és ugyanazt a diétát enni?

Kattintson ide, hogy ne hagyja ki az új Más que en Forma műsorokat az iTunes-on. Minden héten egy új program.

Ebben a programban a következőkről beszélek:

A férfiak és a nők közötti különbségek, mint esztétikai célok
Kényszerítés
Hormonális szintek
A mindenki számára megfelelő diéták
A képzés típusa, amelyet mindegyiknek meg kell tennie
Mit tehetnek ugyanígy és hogyan segíthetik egymást?

Ezt a kérdést, amelyet néhányan feltesznek, azért tettem fel nekem, mert egy pár írt nekem, akik azt akarták, hogy segítsek nekik abban a testalkatban, amire vágynak, és mindketten együtt szeretnének edzeni, és hogy ugyanazt a diétát tudnám enni.

És az az igazság, hogy nagyszerű lenne, ha edzhetnénk különböző nemű partnereinkkel vagy barátainkkal, és mindketten megszerezhetnénk álmaink testét.

Tehát a kérdés: Képezhet egy férfi és egy nő együtt edzeni és megszerezni a testet, amire vágynak?

A válasz hatalmas nem.

És tudom, hogy ez csalódást okozhat neked, az első, akinek nagyon örülnék, ha a feleségemmel edzhetnék, és ettem volna ugyanezt, mert ez sokkal megkönnyítené a dolgokat, de ha mindketten el akarjuk érni a kívánt testalkatot, akkor kétségtelenül nem lehetséges.

Már két azonos nemű, korú és hozzávetőleges izomtömegű ember is együtt edz, még akkor is, ha eredményeket érnek el és haladnak, mindig lesznek különbségek Helyreállási szinten az egyik személy több sorozatot képes kudarcra edzeni, egy másik kevesebbet, egy másik jobban, másik rosszabbul és hosszú ideig stb. ... mit fognak tenni, ha mindegyiknek a személyes profiljára orientált képzése van és miután meglátta, mit csinál jól, mindig tovább lép, feltételezve, hogy mindketten keményen edzenek.

Az történik, hogy néha, amikor az emberek együtt edzenek, akkor nagyobb intenzitással és jobban edzenek, mint amikor egyedül edzenek, ha fegyelmezettek és edzeni akarnak, vagyis hová kell menniük és fejlődni akarnak, akkor ez a hiány a testreszabás gyakorlása során, hogy mi történik mindegyiknek, kompenzálható, sőt jobb, ha ugyanazt a tréninget hajtjuk végre, ha a kényelem érdekében önmagában stagnálnak a súlyokban, hiányozni fognak, mennek többet pihenni, mint amit nekik röviden egy edzést kell folytatniuk a sorozatok között, amelyet intenzitás hiánya miatt nem fognak hatékonyan teljesíteni, mivel nincs partnerük, de ezt az esetet megtakarítva, mindig jobb eredményeket érnek el, ha mindegyik megteszi edzés és etetés egyénileg, még akkor is, ha azonos neműek és hasonló profilú emberek.

Most, ha már, az azonos neműek, korúak, fizikai szintűek jobb eredményeket érnének el saját edzéstervükkel, ha intenzíven edzenek, és mindegyiküknek megvan a saját étkezési terve, ez az eredménykülönbség sokkal szélesebb és figyelemre méltóbb a nemek között.

Mivel Milyen különbségeket kell figyelembe vennünk a férfiak és a nők között edzés és étkezés során az eredmények elérése érdekében?

Az esztétika különbsége, amelyet egy férfi és egy nő el akar érni

A férfiak főszabály szerint az összes izmot egyformán akarják fejleszteni, amennyire genetikai potenciáljuk megengedi vagy majdnem, mert szinte mindenki olyan testet akar, amely 5-7 kg-mal magasabb, alacsony zsírtartalmú.