Jelentések - A hamis mítoszok a fogyáshoz

Sokan jönnek nyaralásról néhány plusz kilóval, és a rutinra való visszatérés első célja az, hogy fogyókúrával fogyjon. Mielőtt bármilyen kezelést elvégezne, fontos, hogy tudja néhány hamis mítosz az ételről. Megfigyeltük, hogy az a tipikus korlátozás, amelyet testünk fenntartása érdekében teszünk, igazából ésszerűen hiányzik.

nak nek) A kenyér nem hizlal. Több ezer alkalommal hallottuk: „Nem eszek kenyeret, attól meghízik.” Nos, ez nem igaz. Dr. Gretel Cabrera, a Fogyasztók és Felhasználók Szövetségének (CECU) Élelmiszer- és táplálkozási ágazatának igazgatója, „Megerősíti, hogy a kenyér eltávolítása az étrendből nem túl fontos.” A táplálkozási szakember szerint „természetesen a kenyér kalóriákat tartalmaz, mivel gabonafélékből áll, de ami kövérsé tesz bennünket, az mártásokba mártja.” Mint elmondja nekünk, a kenyér nem ez hízik meg minket, hanem az, hogy az asztalon legyen, mivel ez növeli annak valószínűségét, hogy ételeinkben az ízletes mártással együtt fogyasszuk, és így nagyon valószínű, hogy hízni fogunk. . ”Bár Cabrera azt mondja nekünk, hogy ismernünk kell a kenyér fajtáit:„ Például a szeletelt kenyér a legkalórikusabb.

b) Étrend-kiegészítés, csak szükség esetén. Vannak emberek, akik bizonytalanul úgy döntenek, hogy eltávolítják az étrendből az alapvető tápanyagokat, és helyettesítik azokat az étrend-kiegészítőkkel, amelyek ellátják az alapvető élelmiszerek vitaminjait. Gretel Cabrera dietetikus értékeli, hogy „a kiegészítőket más szempontból kell vizsgálnod. Ha terhes vagy lábadozik, és tápanyagokra van szüksége, akkor helyes, ha pótlást szed, de néha kiegészítéseket vásárolunk a szokások megváltoztatása helyett ".

---