JENNIFER ANNISTON DIET PDF - Ingyenes letöltés PDF

Rövid leírás

1 JENNIFER ANNISTON DIET Hollywood legújabb magas fehérjetartalmú étrendje, amely segített csökkenteni a számot.

diet

Leírás

Az egyik az, hogy könnyebb fenntartani, mivel azok, akik elfogadnak egy darab vörös hús elfogyasztását, elégedettebbek és kevésbé éhesek lennének, míg a magas szénhidráttartalmú étrendet elhagyók aránya háromszor magasabb volt. "A diéta segít stabilizálni a glükóz- és inzulintermelést, amelyek segíthetnek az éhség visszaszorításában" - mondta. Ételek kalóriatáblázata 100Gr Friss tehéntej 65 Kecsketej 90 Teljes tejpor 490 Sovány tejpor 350 Sűrített tej 325 Gruyère sajt 420 Camemberg sajt 305 Krémsajt 300 Roquefort sajt 364 Lóhús 120 Kecskehús 180 Nagyon kövér sertéshús 375 Sertés 280 Nyúlhús 160 Nyúlhús 140 Juhhús 250 Marhahús 190 Sovány marhahús 156 Zsíros marhahús 300 Fél/zsír marhahús 250 Sovány marhahús 200 Kacsa 320 Törökország 260 Teljes csirke 200 Chorizo ​​210 Sovány nyers sonka 170 Félig/zsíros nyers sonka 300 Fekete puding 160

Mortadella 190 kolbász 400 frankfurti kolbász 200 Salchichon 420 tehénmáj 130 vese 130 agy 130 Vicera általában 140 csirketojás (100g 2 egység) 160 lábtojás 189 kagyló 78 friss szardella 95 friss hering 160 friss tonhal 180 friss tőkehal 75 tengeri keszeg friss 100 Bonito friss 150 szardella 170 friss makréla 175 tintahal 80 rák 100 garnéla (garnéla) 100 homár 90 garnélarák 115 talp 100 szürke tőkehal 80 süllő 90 Pomfret 125 tőkehal 75 polip 60 óceánhal 86 vörös márna 100 szardínia 160 pisztráng 162 nagy hal 360 kicsi hal 360 nagy hal 310 Kis hal 310 Szardínia 300

Tonhal és bonito 300 Egyéb 314 Csicseriborsó 360 Szárított borsó 346 Szárított széles bab 330 Fehér bab 330 Lencse 320 Burgonya 85 Édes burgonya 115 Egész mandula 480 Egész mogyoró 540 Földimogyoró 560 Friss gesztenye 170 Dió 600 Svájci mángold 22 Fokhagyma 100 Alcauciles 50 Zeller 20 Padlizsán 27 Tök 15 bogáncs 18 hagyma 40 kelbimbó 47 karfiol 30 endívia 20 spárga 20 spenót 25 zöldborsó 85 friss bab 100 friss zöldség általában 27 zöldbab 39 saláta 16 uborka 13 petrezselyem 43 paprika 30 póréhagyma 50 retek 20 répa 42 káposzta 25 paradicsom 20