Jennifer Lopez új testének titkai
A vegán étrend és a hírességek személyi edzőjének edzéstáblája miatt Jennifer 22 nap alatt 5 kilót fogyott. Egészséges?
Talán annyira megszoktuk Kim Kardashian érzéki fenekét, hogy Jennifer Lopezé mostanra kicsi, de az az igazság, hogy az énekesnő nagyon fogyott és áhított kanyarjai nagyon szűk idő alatt.
Míg egyesek felmondják új sziluettjüket, a Glamouratis Megvizsgáltuk megújult étrendjét, amelyet Marta Aranzadi táplálkozási szakemberrel megvitattunk, és megvizsgáltuk az edzésprogramját tudja, hogyan érte el a JLO új sziluettjét, azzal, amellyel meglepte követőit az Instagramon.
VEGÁN DIÉTA
Jennifer feliratkozott Marco Borges 22 napos vegán kihívására, Azok a hírességek, mint Beyoncé és Jay Z is követték, mindössze öt hét alatt az énekesnő két méretet dobott le és öt kilót fogyott. "Rizs, bab és sertésszelet evésével nőttem fel, így a változás megijesztett. De a magvak, gyümölcsök és zöldségek napi beillesztése nagyon jó érzés" - ismeri el.
A reggeli kölesből, banánból, áfonyából és mandulatejből áll. Ebédre Jennifer káposzta salátát (vitaminokban gazdag) vörös kaliforniai paprikával fogyaszt. Vacsorára fogyasszon cukkinitésztát vegán sajttal és paradicsommal. Rágcsálnivalóként a díva megengedett magának egy 22 napos cseresznyés csokoládé-Bliss bárot. És ha ez nem lenne elég, saját, vegánbarát kiegészítők sorozatának bevezetését tervezi a Body Labs-szal.
Konzultálunk Marta Aranzadi táplálkozási szakemberrel, ha egészségesnek tűnik a vegán étrendet követő 22 nap alatt 5 kilogramm lefogyása, és ha ezt 44 év alatt sikerül elérni. "Erős méregtelenítő művelettel jár, de zsírtartalékaink vannak. Annak ellenére, hogy a mindennapi életben zsíréget, ez a diéta a gyümölcsöknek köszönhetően cukrot biztosít, és megakadályozza az izomtömeg elvesztését. Korát tekintve 44 évesen még mindig nem nincs menopauza, ezért tökéletes anyagcsere-funkciója van, amely tökéletesen lehetővé teszi ezt a fogyást ".
Valójában Jennifer elkezdett kis adag csirkét és halat bevinni étrendjébe, hogy fehérjebevitelt nyújtson neki. Megbeszélem Aranzadival az ilyen típusú diétával kapcsolatos aggályaimat, amikor ilyen magas a fizikai aktivitása, mivel Jennifer napi hat órát táncol a műsorainak előkészítésével. "Egyértelműen, ezeket a diétákat nem olyan kalóriatartalmú emberek számára tervezték. Ki kell egészíteni napraforgó- vagy tökmaggal, diófélékkel - aminosavak biztosítására - és vaspótlóval. Fontos lenne az avokádó felvétele, mivel ez elegendő zsírt ad a szervezetnek. Amikor egy zöldség- és gyümölcsfélékre épülő méregtelenítési napon fogadok, akkor a hét azon napján teszem, amikor nem sportolok. Biztos, hogy tart aminosav tablettákat, hogy lépést tartson.".