Jesús Basanta? Nagy hiba, hogy csak aerob testmozgást végez a fogyás érdekében?

A karácsony és a farsang túllépése után sokan kénytelenek az edzőterembe járni, hogy visszanyerjék jó formájukat ·· A szakértő, Jesús Basanta a mértékletességet és a kitartást javasolja a fizikai aktivitás folytatásakor.

_ Több ember csatlakozik az edzőterembe ekkor?

_ A tornaterem használói általában felismerik-e, hogy a nagy lakomák után néhány kilót híznak?

_ Az emberek megjegyzik, hogy az üzleti ebédek és a vacsorák, valamint a karácsonyi vacsorák között karácsonykor a karneváli ételek mellett látnak egy kis plusz súlyt is. Mert ráadásul mivel rendszeresen sportoló emberekről van szó, akik december és január között abbahagyják a tevékenységüket, normális, hogy észreveszik, hogy valamivel többet gyarapodtak, bár nagyon rövid időn belül visszatérnek az alakjukhoz idő.

_ Valójában sokan úgy gondolják, hogy a fogyáshoz jobb aerob testmozgást végezni. Téves ez az állítás?

_ Gyakori hiba, mert a nap végén, amikor aerob munkát végezünk, folyadékot veszítünk, és miután az ember újra folyadékot kap, az ember visszanyeri azt. A tonizáló munkában azonban az edzés során a kalóriaégetéstől eltekintve az következik, hogy a következő 24 és 48 órában tovább ég, mert az izom elfárad, a test energiát kér az erőfeszítésektől való felépüléshez, és továbbra is kalóriákat fogyaszt.

---