Jó ételek a száj egészségére

Tudta, hogy a jó higiénia ugyanolyan fontos, mint a helyes étrend az egészséges száj érdekében?

száj

Hogy megmaradjon egy jó szájhigiénia Napi műveleteket hajt végre, amelyek segítenek fenntartani egészséges fogak. Valószínűleg naponta többször mossa a fogát, fogselymet, és általában olyan gyakran látogatja meg fogorvosát. Ezek fontos tényezők, amelyek hozzájárulnak a fogak egészségének megőrzéséhez, bár nem csak ezek. A WHO egyértelművé teszi a szájegészségügyi tanulmány, a napi étrendünkben lévő ételek is befolyásolják fogaink egészségét.

Ezért adunk néhány tippet az élelmiszerekről, amelyek segítenek megőrizni mosolyát. Vegye fel őket az étrendbe, és akkor népszerűsíteni fogja egészséges fogfejlődés.

Tej (tej, sajt, joghurt)

Gazdag kalciumban, foszforban, valamint A-, D- és B-vitaminokban. A sajt kevés cukor- és savtartalmú, valamint magas kalciumtartalmú, ami nagyon jó választás. Ezenkívül kazeint tartalmaz, egy foszforban gazdag tejfehérjét, amely segít megerősíteni a fogak felületét. A joghurt, amely kazeint és kalciumot is tartalmaz, segít helyreállítani az ásványi anyagokat a fogakban.

Zeller, körte, alma

A legtöbb nyers étel, például a friss gyümölcs és zöldség, jót tesz a fogainak, ahogyan azok is természetes rostjai miatt többet kell rágni. Ez megnövekedett nyáltermelést eredményez (amely hidrogén-karbonátot tartalmaz, amely a sav semlegesítését okozza).

Zöld tea (cukrozatlan)

Is gazdag fluoridban és antioxidáns vegyületekben. Tökéletes az üregek távol tartásához. Bár legyen óvatos, zöldnek kell lennie. Kerülje a színező teák fogyasztását, amelyek megfoltozhatják a fogait.