Jó megpróbálni helyreállítani a hétvégén a BBC News World héten elvesztett álmát
Kép forrása, Getty Images
Sokan várják a hétvégét, hogy pótolják alváshiányukat azáltal, hogy a szokásosnál többet alszanak.
Az alvás mennyisége és minősége döntő fontosságú egészségünk és közérzetünk szempontjából.
Az alvás túlzása és hibája egyaránt napi hét-nyolc óra ajánlott a halálozás növekedésével függenek össze.
Szakértők figyelmeztetnek: A nem elegendő alvás jelentősen társul a cukorbetegséggel, a magas vérnyomással, a szívbetegségekkel, az elhízással és a cukorbetegséggel.
A modern életritmusok azonban az alváshiányt a krónikus probléma egészségének.
Munka, család, házimunka, társadalmi elkötelezettség ... Aki nem áldozza fel az alvást, annak ellenére, hogy tudjuk, hogy ez károsítja az egészségünket?
Vége Talán téged is érdekel
Az Alvásgyógyászati Világszövetség (WASM) szerint "az alvási problémák globális járványt jelentenek, amely veszélyezteti a gyermekek egészségét és életminőségét. a világ népességének több mint 45% -a".
Sokan várják a hétvégét, hogy pótolják alváshiányukat azáltal, hogy a szokásosnál többet alszanak.
A boulderi Colorado Egyetem alvástudósainak egy csoportja arra vállalkozott, hogy kiderüljön, lehet-e többet aludni a nem munkanapokon ellensúlyozzák a negatív hatásokat ami alváshiányhoz vezet a héten.
A vizsgálati módszerek
Kép forrása, Getty Images
Munka, család, házimunka, társadalmi elkötelezettség ... Ki nem áldozza fel az alvást, annak ellenére, hogy tudjuk, hogy ez károsítja az egészségünket?
Kutatásához a Current Biology folyóiratban jelent meg, A tudósok 36 egymást követő 18 és 39 év közötti fiatal alvását, energiafogyasztását, súlygyarapodását és inzulinérzékenységét értékelték 9 egymást követő éjszaka alatt.