Jó ötletek reggelire - Trükkök a gyermek táplálására - Etetés - Gyermekkalauz
Energiával iskolába
A tanárok, a gyermekorvosok és a táplálkozási szakemberek nem fáradnak a reggeli erényeinek dicséretébe és a nap első étkezésének kihagyásának negatív következményeire való figyelmeztetésben. De hogyan lehet egy kis étvágy egy jó reggelire, aki undorítja a tejet és a sütiket?
A rohanás arra késztetheti a gyerekeket, hogy reggelire “bármit” egyenek. És ez a "bármi" szinte soha nem elégíti ki a diéta energiaigényét. Érdemes fáradozni, megváltoztatni a recepteket, korán kelni és megosztani a nap első pillanatait egy jól elrendezett asztal előtt.
Hogy jól kezdjem a napot
Ha gyermeke következetesen nem hajlandó reggelizni az iskolába járás előtt, próbálja meg az alábbi lépéseket:
- Korán etesse meg és próbáld meg, hogy ez az étel ne legyen túl bőséges.
- Lefekvés előtt, terítetten hagyja az asztalt, a mosott gyümölcsöt, és a konyhaszekrényben tartson egy polcot reggeli termékekhez: sütik, gabonafélék, kenyér, lekvár, kakaó, méz, cukor ...
- Beszéljen a gyermekével és megtudja a preferenciáikat. Lehet, hogy inkább a hideg rázást, mint egy pohár forró tejet, vagy egy szilárd szendvicset a hagyományos tostadák helyett.
- Hamarosan kelj fel, elegendő idővel nyújtózkodni, öltözködni és nyugodtan ülni az asztalnál.
- Reggelizni vele, Ahelyett, hogy elhagyná a konyhát és megterítené az ágyakat. A táblázat megosztani való hely.
- És ha egy nap nem volt más választása, mint elhanyagolni a reggelit, akkor mindig megvan a forrása igyon egy italt reggel közepén- egy kis snack a legjobb módja annak elkészítésének, ha ez még nem volt elég.