Jó testtartás; Blog dona10; Pilates Jóga Szépség Barcelona Központ
Az egyik fő cél, amelyet az ügyfelek remélnek elérni, amikor Pilates központba mennek, a testtartásuk javítása. A megfelelő összehangolás kulcsfontosságúvá válik a sérülések megelőzésében, valamint a sportteljesítmény javításában.
A jelenlegi életmód és a mozgásszegény életmód magas aránya arra késztet bennünket, hogy órákon át fenntartsuk a nem megfelelő helyzeteket, amelyek végül kompenzációt és lehetséges patológiákat eredményeznek.
Ezért nagyon fontos elmagyarázza ügyfeleinknek, hogyan kell a jó testtartás érdekében dolgozni.
Mit jelent a jó testtartás?
A szótárban azt találjuk, hogy a kifejezés pozíció a test vagy a gerinc térbeli orientációjára utal. A jelenlegi definíciók a kifejezést a csontrendszer és az izomrendszer közötti kapcsolatként és megfelelő ellenőrzésként javasolják, hogy az összes testszerkezet védhető legyen mind statikus fázisokban, mind mozgás közben. Ezért a jó testtartás érdekében testünk több rendszerére van szükségünk ahhoz, hogy összehangoltan működjünk az idegrendszer ellenőrzött hatásának köszönhetően. Hatékony és eredményes testre törekszünk.
Rossz testtartás A test különböző részei közötti kapcsolat hiányát jelenti: elvész az egyensúly, megjelennek a kompenzációk, a restrikciós zónák és ezért a túlzott mozgékonyságú zónák.
A helyzet már nem hatékony, a semlegesség elvész, sőt bizonyos izmok funkciója is megváltozik. Mozgásszakemberként célunk az ügyféllel való együttműködés megtanítani, hogyan javíthatja aktívan testhelyzetét. Szükség lesz arra, hogy elmagyarázza, melyek a főbb változásai, és javaslatot kell tennie a statikus és mozgó minták módosítására.