Jobb egy banán vagy egy sportital Itt az eredmény fed
Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a banán jobb, mint a sportitalok, ha teljes testmozgás után feltölt bennünket.
Egy banán ésszerűen helyettesítheti a sportitalokat azok számára, akik a szénhidrátokra támaszkodunk a testmozgás és a gyors helyreállítás érdekében, egy új tanulmány szerint, amely összehasonlítja a sport alatt vagy után elfogyasztott szénhidrátok sejtes hatásait. Miért eszik Rafa Nadal egy banánt a teniszmeccs közepén? Hasonló vagy nagyobb gyulladáscsökkentő és egyéb előnyöket nyújt a sportolók számára, mint a sportitalok.
Évtizedek óta a sportolók és sporttanácsadóik azt hitték, és tanulmányok is megerősítették A szénhidrátok fogyasztása vagy fogyasztása hosszan tartó megterhelés során lehetővé teheti valaki számára, hogy hosszabb vagy magasabb intenzitással folytassa és gyorsabban felépüljön utána ha nem eszel edzés közben. Bármilyen sportágról beszélünk, különösen azokról, amelyek nagy fizikai ellenállást igényelnek, például a kerékpározásról.
A leginkább emészthető és hordozható szénhidrátforma a cukor, legyen az glükóz, fruktóz vagy szacharóz, és a sportolók számára ezt a cukrot gyakran a sportitalok biztosítják. A sportitalok azonban nem olyan anyagok, amelyek megtalálhatók az ételek természetes világában.. Gyártásuk során olyan aromákat és vegyszereket tartalmazhatnak, amelyeket egyesek el akarnak kerülni.
Néhány évvel ezelőtt tehát a kannapolisi Appalache-i Állami Egyetem észak-karolinai kutatási campusának kutatói azon kezdtek tűnődni, hogy a gyümölcsök mint a sportitalok egészségesebb alternatívája a testmozgás során. A legtöbb gyümölcs, beleértve a banánt is, cukros és magas fruktózt tartalmaz. A fruktóz végül is gyümölcsből származó cukrot jelent.. De tartalmaz más természetes anyagokat is, amelyek hatással lehetnek a sportteljesítményre és a gyógyulásra.