Jobb elliptikus vagy álló kerékpár fogyni

elliptikus

Ez a két edzőberendezés lehetővé teszi, hogy szív- és érrendszeri gyakorlatokat végezzen, hogy fitt legyen és fogyjon anélkül, hogy elhagyná a házat. De melyik gép a kényelmesebb? Az elliptikus vagy álló kerékpár fogyni? Itt segítünk megszabadulni a kétségektől.

Elliptikus vs álló kerékpár: Előnyök és hátrányok

Ezek a legfontosabbak különbségek az álló kerékpár és az elliptikus kerékpár között és legfontosabb előnyei és hátrányai:

Elliptikus

    Ha igen, akkor több kalóriát égethet el, mint egy statikus alacsony vagy közepes intenzitással gyakoroljon Olyan módon edzed a testet globálisabb, mivel felállsz és a felsőtest jobban érintett. Szerkezete robusztusabb lehet

Statikus

    Az edzés során több kalóriát égethet el, mint az elliptikus Magas intenzitásKevesebb helyet foglal és a legtöbb esetben összehajtható Ez több könnyen használható és kényelmes Azok számára, akik nem szoktak edzeni, akik valami kényelmesebbet keresnek, vagy akár rehabilitációt végeznek, megfelelőbb lehet. Általában olcsóbb
    Nem úgy tervezték őket, hogy normálisan felálljanak és pedálozzanak, ezért az ülésen kell maradnod. Kis méretük nem biztos, hogy optimális nagyobb vagy magasabb emberek számára

Elliptikus vagy álló kerékpár: melyik a jobb a fogyáshoz?

A Harvard Health Publishing egyik cikke szerint a 70 kg-os (kb. 155 font) ember kb. 335 kalória 30 perc alatt közös edzés elvégzése a elliptikus kerékpár.