Jobb, ha a szabadban fut vagy futópadon fut a BBC News Mundo edzőteremben
Képforrás, Thinkstock
A szabadban futva élvezheti a tájat, bár ez nem mindig olyan kellemes, mint ezen a fotón.
A futóknak mindig is volt véleményük arról, hogy könnyebb-e futópadon futni, mint kifelé.
Azok számára, akik remélhetőleg újévi döntést hoznak egy kicsit többet gyakorolni, a futás a nyilvánvaló és népszerű választás.
De, Jobb kifutni, esőben és szélben, vagy menni a helyi edzőterembe és izzadni a futópadon, miközben finoman megcsodálja a képét az óriási tükörben?
Michael Mosley, a BBC újságírója fel akarta mérni, mi ismert.
Milyen érvek szólnak a két lehetőség mellett és ellen?
Vége Talán téged is érdekel
Energia
Először is, a kettő közül melyik segít abban, hogy felkészültebb legyen?
A szabadtéri futás rajongói szerint több energiát fogyaszt.
A fő ok a szélállóság, amellyel tornatermi patkányként nem kell túlságosan szembesülni.
De a tornaterem rajongói szerint ez nem feltétlenül igaz.
Képforrás, Thinkstock
A kinti futás gyorsabbá teszi a szakértőket.
Az Exeteri Brit Egyetemen végzett tanulmányban Andrew Jones professzor kilenc futót vett fel, és lefutotta őket egy úton, megmérve az energiafogyasztásukat.
Ezután elvitték ezeket az önkénteseket, és megkérték őket, hogy futjanak ugyanolyan sebességgel egy futópadon, de különböző hajlamokkal.
Amit találtak, az az a futók képesek voltak kompenzálni a kinti futás extra erőfeszítéseit azáltal, hogy 1% -os lejtést tettek a futópadra.
Sebesség
Érdemes ezt tudni amikor futópadon fut, hajlamos túlbecsülni a futás tempóját.
Egy Szingapúrban végzett tanulmány arra kérte az embereket, hogy futjanak a szabadban, majd futjanak azonos sebességgel egy futópadon, és azt találták, hogy amikor az emberek futópadon futnak, akkor ez lényegesen lassabb, bár azt hitték, futnak.
A tudósok, akik ezt a tanulmányt készítették, valószínűleg ennek tudható be, mert ha beltéren futsz, akkor nem ugyanazok a vizuális jelek vannak.
Úgy tűnik, hogy a amikor kifutunk, öntudatlanul jobban próbálunk.