Jó-e éhesen aludni, ha fogyni akar?
A szakértők véleményüket adják az éhezés lefekvéséről
Ismeri az elméletet, és tisztában van azzal, hogy a vacsorái nem lehetnek túl nagyok. Nem tanácsos túlfogyasztani, amikor csak pár óra van lefekvésre. Vagyis a táplálkozási szakemberek által megosztott vélemény hogy bizonyos ételek elkerülése mellett mindig javasolja kihasználni az előnyeit cenmint könnyű. De a fény nem azt jelenti, hogy szinte nem is létezik. És vannak ellentmondásos nézőpontok abban az időben sújt veszteni amelyek arra gondolnak egyes embereket, hogy amikor a fogyás a célod, akkor is jó, ha bizonyos éhséget érzel, szinte üres gyomorral lefeküdni. Hiba. Szerettünk volna egy kicsit elmélyülni ebben a témában, figyelembe véve a szakértők ajánlásait.
A fő kockázat: a „visszapattanó hatás”
És kezdettől fogva nem tűnik úgy, hogy ez jó ötlet. Az OK? „Éhesen lefeküdni nem jó lehetőség, ha fogyni próbál, mivel ez a „visszapattanó hatás”: kelj fel éjjel és fald meg az ételt, majd menj vissza az ágyba, reggel egyél sok reggelit. A legjobb dolog, ha egészséges, kiegyensúlyozott vacsora után lefekszel, hogy jóllakottnak, de egészséges kalóriákkal érezd magad ”- magyarázza Myriam Yébenes, a Maribel Yébenes Szépség- és Esztétikai Orvostudományi Intézet igazgatója. És ami nyilvánvalónak tűnik, az az a végén van a hiba: Ha túl tele gyomorral fekszünk le, akkor nehéz lesz elaludnunk és rosszul fogunk aludni, míg ha éhség érzésével fekszünk le, akkor a gyomorban kellemetlen érzés támadhat aludjunk sem. Az alvás mindkét esetben rossz minőségű lesz, ami miatt reggel a szükségesnél többet eszünk. A középút ismét a legjobb megoldás.