Jóga és egészséges táplálkozás Az élet művészete Puerto Rico

Ismeretes, hogy az étel nemcsak a fizikai testet, hanem a mentális minőséget is befolyásolja. Ahogyan a tudomány megállapította, hogy a dió jót tesz az agynak, a sárgarépa a látásnak és a citrom a májnak, hogy csak néhány példát említsünk, minden egyes étel így vagy úgy befolyásolja az emberi testet. Röviden, az étrend fontos bástya a lelki gyakorlatok, például a jóga és a meditáció elmélyítésére, mivel képes növelni az életenergiát, táplálni a testet és megelőzni a betegségeket vagy állapotokat.

Először is, a kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell növényi fehérjék (mindenféle és színű hüvelyesek), nyers és főtt zöldségek, friss és szárított gyümölcsök, gabonafélék és magvak fogyasztását.

A jó rágás és az adagolás mértéke a betegségektől mentes test és tiszta elme elérésének másik kulcsfontosságú eleme. Ezenkívül előnyösebb az ételt a főzés után négy órán belül elfogyasztani, és harmonikus és kellemes környezetben főzni.

Az ókori indiai orvoslás, az ayurvéda tudománya a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet tanácsolja a jóga gyakorlóinak, amely több energiát ad és kevesebb idő alatt emészthető meg, mint a hús.

---