Jóga és táplálkozás kéz a kézben
Melissa Gonzalez [e-mail védett] | 2008. december 04, csütörtök
Jóga és táplálkozás kéz a kézben
A „Száj-elme-test” formula egy átfogó eszköz, amely segíthet az egészséges élet fenntartásában
Melissa Gonzalez
[e-mail védett]
A stressz és a szorongás két elemnek tűnik, amelyekkel az emberek leggyakrabban élnek.
De ha nem ellenőrzik, akkor súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek, beleértve a súlygyarapodást is.
Az édességfogyasztás szükségességének pontos ellenőrzése érzelmi szorongás miatt, ez a szombaton megrendezésre kerülő „Szorongás étkezéskor: visszanyerje az irányítást” című műhely célja.
"A stressz szinte automatikusan az ételekkel való visszaélésre készteti őket" - mondta Rebeca Hernández, a von Saalfeld táplálkozási klinika táplálkozási szakértője.
Ezt figyelembe véve Hernández egyesítette tudását Nango Murray jógatanár tudásával, hogy a „Száj-elme-test” egyenleten alapuló megoldást kínáljon. Ennek célja a táplálkozás integrálása egy olyan gyakorlattal, amely lehetővé teszi az elme és a test egyesülését, például a jógát.
Jóga a mindennapi életben
Az elmúlt években számos tanulmány kimutatta, hogy a jóga gyakorlása megkönnyítheti a függőségek, köztük az ételek feladásának folyamatát.
"A jóga minden szempontból segít egyensúlyban tartani a testet, ha kiegyensúlyozott vagy, nem vagy stresszes vagy szorongó" - mondta Nango Murray, jógaoktató.
A táplálkozásra való alkalmazásához ennek a tudományágnak különféle ágai vehetők át, beleértve a légzési gyakorlatokat, a testhelyzeteket és a meditációt.
• Az órán tanított légzési technikákat naponta lehet alkalmazni, például amikor az emberek vezetnek.