Jóga gyakorlatok az otthoni fogyáshoz Kezdje már az órákat!

Ismerje meg az ideális gyakorlatokat a fogyáshoz otthon, jóga közben

A jóga ideális fegyelem fogyni otthon. Az általa nyújtott mentális előnyökön kívül teljesítménye súlycsökkenést és a fontos alak stilizálását feltételezi. Ezenkívül minden testrésznek van egy olyan pozíciója, amelyről fogyni szeretne. Ne gondolkodjon kétszer, és jógázzon otthon!

otthoni

Jóga gyakorlatok otthoni fogyáshoz - hegyi póz

Például a hashoz, a csípőhöz és a combokhoz össze kell rakni a lábakat, a lábujjakat előre és a karokat az oldalra. Ez az úgynevezett hegyi póz. Ezután lélegezzen be és emelje fel a karjait, miközben mozgatja a jobb lábát, és előre hajlítja a térdét. Ugyanakkor a bal lábat vissza kell nyújtani. Meg kell ismételnie ezt a testtartást váltakozó lábakkal, hogy mindkét végtagot megdolgoztassa. Ne felejtsd el, hogy a karoknak mindig a hátad felé kell menniük, mindig kinyújtva. Ez az egyszerű póz lehetővé teszi a hasi zsír és az izomtónus csökkentését.