Jóga, hogy lefogy, ez lehetséges!
Vigyázzon erre az öt jógatípusra, hogy fogyjon, miközben áramlik.
Sokunk számára a jóga sokkal több, mint nyújtás, meditáció és stresszoldás ... mint fizikai gyakorlat, akkor is igénybe veheti, ha le akar fogyni néhány kilót.
A jóga elképesztő módon építi fel az egész test erejét. Az izomépítés pedig az anyagcsere felgyorsításának kulcsa, segít több kalóriát égetni az edzés alatt, sőt a savasanában is (ez a fantasztikus póz az óra végén, amikor tartózkodik, és megpróbálja nem elaludni). Ezenkívül a jógazanáidtól (más néven jóga pózoktól) függően a megfelelő jógaóra ugyanúgy megnövelheti a pulzusodat, mint bármely más nagy intenzitású edzés.
A mentális területen a jóga által tanított figyelem elengedhetetlen az egészséges és fenntartható fogyáshoz, segít csökkenteni a stresszt, sőt elősegíti az intuitív étkezési gyakorlatokat.
Tehát függetlenül attól, hogy régóta gyakorolja a jógát, mint helyreállítási tevékenység, vagy csak teljesen figyelmen kívül hagyta más kalóriaégető tevékenységek mellett, itt az ideje, hogy a jógával aktiválja ezt a fogyást.
A legfontosabb, hogy megtalálja a megfelelő jógaórát a fogyás céljaihoz.
BIKRAM
A Bikram egy 90 perces gyakorlat, ahol folyamatosan mozoghat 26 speciálisan rendezett pózban, kihívást jelentő pózban és szekvenciában, hogy felgyorsuljon a pulzusod.
Az edzés közbeni nagy verejtékezés vízveszteséghez vezethet, és láthatja, hogy közvetlenül a skálán tükröződik ez után, de amint rehidrálják ezeket a kilókat, visszatérnek, így ez nem a magyarázat a Bikrammal történő fogyásra. A folyamatos és gyors mozgások nem csak a rugalmasságot, hanem a fogyást is elősegítik.