Jóga kezdőknek 7 kulcs, hogy jól csináld

Visszatérve az iskolába, visszatérve a munkába az ünnepek után, visszatérve a rutinhoz, mindez ismerősnek tűnik? Igen? Ugyanis már ősz van. A napok rövidebbek, kevesebb órányi napfény van, és úgy tűnik, hogy nincs aluljáró az alagút végén. De az ősz a kezdetek szezonja is És te, aki panaszkodik arra, hogy egész nap munkától otthonig és otthonról munkába jár, szintén felélénkítheti elméjét és testét. Hogyan? Feliratkozás a jógára . A jóga olyan sport (igen), amely a hinduizmusban nagyon elterjedt meditációs technikán alapszik ápolják a testet, az elmét és a lelket . A »felfedezett» nyugaton az 1960-as években vált világméretű jelenség, a modern élet szokatlan üteme okozta szorongás és stressz ellensúlyozásának módja.

Ha Ön először időzítő, akkor valószínűleg egy kicsit többe kerül Önnek a témába való belépés - mindannyiunkkal megtörtént -, de a jóga előnyei végtelenek a semmittevés mellett, ami valószínűleg megtörténik, ha jövő tavaszig nem hagyja abba a rutinját.

Ezért kínáljuk Önnek ezeket hét tipp, amelyet érdemes szem előtt tartani, ha ezzel a spirituális sporttal indul . Írd fel!

1. Motiváció. Elengedhetetlen a motiváció. Ne jelentkezzen be semmilyen tevékenységre, ha attól függ, hogy valaki más megy el - egy barát, rokon stb. Ha regisztrál, az azért van, mert motivált vagy, mert kedved van hozzá, és mert tudod, hogy ez jót tesz a testednek és az elmédnek. A jóga egyet jelent az akarattal, a türelemmel és a fegyelemmel.

2. Folytonosság. Két nap nincs semmi, és nem látok eredményeket, hagyd abba. Tiltott! Legalább négy hétig gyakorolnia kell ezt a filozófiát, a minimális időt ahhoz, hogy egy rutin - ezúttal jó - gyakorlatokba belefogjon. Ehhez egy kis fegyelemre lesz szükség, amiről korábban beszéltünk. Csakúgy, mint minden reggel munkába járni, mindenképpen járjon minden héten az óráin. A normális dolog az lesz, hogy hetente egyszer vagy kétszer kell elkezdeni, körülbelül harminc vagy negyvenöt percet. Biztos, hogy nem tudja elérni ezt az időt?

---