JÓGA, TAI CHI ÉS LONGEVITY - Vitalia Oktatóközpont

Felsoroljuk a test-lélek torna néhány előnyét:

1. CSökkentse a stresszt és a szorongást

A Sidney Műszaki Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a Tai Chi pihentetőbb, és inkább javallt kezelésére szorongás és javítja a hangulatot, mint a puszta fizikai gyakorlat.

jóga

Rendszeres gyakorlata segít leküzdeni a depressziót enyhe, mert erősíti az önbizalmat. A lassú, összehangolt mozgás a tudatos légzéssel együtt közvetlen hatással van az idegrendszerre és az endokrin rendszerre.

2. ÖSZTÖNZÉS ALVÁS

Dr. Karen L. Caldwell által vezetett és alvászavarral küzdő felnőttekkel végzett tanulmány ezt megmutatta két heti Tai Chi tanfolyam 10 héten keresztül jelentősen javította az alvás minőségét. Is a szorongásos tünetek csökkentek.

3. SEGÍTSÉG A SÚLY ELLENŐRZÉSÉHEZ

Rendszeres gyakorlat kedvez a állandó fogyás kiegyensúlyozott és ellenőrzött étrend keretében.

4. JAVÍTJA A MÉRLEGET

Az idősebb emberek általában szenvednek esik nagyon veszélyes. A Tai Chi és a jóga erősíti egyensúlyérzékedet, tehát hatékony megelőző eszköz. Ez javítja az általános fizikai állapotot és különösen, ízületi mobilitás.