Jóga vagy pilates; Juno Klinika
Sokan jönnek a klinikánkra, és megkérdezik, hogy e két lehetőség közül melyik a legjobb a kettő közül, ha felpezsdítenek vagy lefogynak, vagy éppen mozognak. Ebben a cikkben elmagyarázzuk e két tudományterület fő különbségeit, amelyek az utóbbi években annyira divatossá váltak, hogy Ön maga dönthesse el, melyiket szeretné leginkább gyakorolni.
A jóga, több mint sport, életmód. A testmozgás során a test és az elme összekapcsolása különböző testtartásokon (ún. Ászanákon) és mozgásokon keresztül. Ez nem azt jelenti, hogy nem jár izmok edzésével, éppen ellenkezőleg. A jóga erősíti az izmokat, különösen a test központi részén (mag), elősegíti a rugalmasságot, javítja az egyensúlyt és a testtartás higiéniáját. A jógának számos változata létezik: a leghagyományosabbaktól (hatha jóga), olyan módozatokig, mint az akro jóga (amelyet általában párban gyakorolnak) vagy a bikram jóga (jóga magas hőmérsékleten). A jóga típusának megválasztása mindegyik ízlésétől és fizikai képességeitől függ, bár azt javasoljuk, hogy a hatha jógával kezdjük, hogy megismerkedjünk a testtartással, a légzéssel és a fegyelem ritmusával.
A pilates viszont elég alulértékelt tevékenység, ha edzésről van szó. Azok az emberek, akik soha nem gyakorolták, hajlamosak azt gondolni, hogy ez nem jár nagy fizikai erőfeszítéssel, de a valóság az, hogy annak ellenére, hogy minden embertípus számára megtervezett fegyelem, kortól és fizikai állapottól függetlenül, jelentős izomzatot feltételez magas vagy magas kereslet. Valójában ennek a gyakorlatnak az eredete az első világháborúig nyúlik vissza, ahol a katonai kiképzés része volt és a katonák sérülései után felépült a harctérről visszatérve.