Joghurt és terhesség Étel terhesség alatt

Kaphatok joghurtot, ha terhes vagyok?

Igen. A joghurt (vagy joghurt) nagyon hasznos étel a terhesség alatt, mivel hozzájárul ehhez növeli a védekezőképességet és csökkenti az emésztési problémákat, főleg ha probiotikus joghurtról van szó.

A terhes nők joghurtjának tápértéke gyakorlatilag megegyezik a tejével, de emésztési toleranciája sokkal magasabb, mivel a tejcukor az erjedés során részben tejsavvá alakul. Ezenkívül a joghurt élő mikroorganizmusokat tartalmaz, amelyek hasznosak a bélflóra számára, elősegítve ezzel a bél kiürítését és hozzájárul küzdeni székrekedés ellen ami általában a terhességet kíséri.

A görög joghurt könnyebben emészthető, mert kevesebb laktózt és több fehérjét tartalmaz. Ez segít az émelygő nőknél is hamarabb jóllakni. Viszont teherbe veheti a kefir joghurtot, és élvezheti a savasabb ízt, mint a természetes joghurt.

---