6 természetes alternatíva a tehéntejhez, amelyet érdemes kipróbálni - Jobb egészséggel
Sokan abbahagyták a tehéntejet és származékai nemcsak azért, mert nagyon nehezen emészthetők, hanem azért is, mert magas a zsírtartalmuk, és néha intoleranciát okoznak. Figyelembe véve, hogy ez az egyik legnagyobb természetes kalciumforrás, vannak, akik pótolták kiegészítőkkel vagy más olyan ételekkel, amelyek jelentős mennyiségben tartalmazzák.
Manapság a kecsketej a termék egyik legnagyobb helyettesítőjévé vált, mivel sok szempontból hasonló, de azzal a különbséggel, hogy könnyebben emészthető a szervezetben. Ezt azonban nem olyan könnyű megszerezni a piacon, és származéktermékei általában meglehetősen drágák.
Jó hír, hogy még egészségesebb alternatívák is léteznek annak pótlására, akár italként, akár desszertek és turmixok alapanyagaként. Bár nem éppen tej, néhány magból, gyümölcsből és gabonából készült ital nagyszerű lehetőség lehet. Szeretné tudni őket?
6 természetes alternatívája a tehéntejnek
Ezután 6 természetes és egészséges alternatívát tárunk a Tehéntej.
1. Szója tej
Szójatej ez az egyik legtöbbet fogyasztott zöldségital a világon, különösen a fehérjék és az alapvető tápanyagok magas hozzájárulása miatt. Tejből és vízből nyerik, és a tehéntejhez hasonlóan receptek készítésére is használható, például:
- Krémek.
- Mártások.
- Sajt.
- Desszertek.
- Remeg.
- Fagylaltok.
Ez az esszenciális aminosavak egyik legnagyobb forrása, ami nagyon könnyen emészthetővé teszi. Mi több, esszenciális zsírsavakat, fehérjéket és izoflavonokat tartalmaz, amelyek növényi ösztrogének, amelyek hasznosak lehetnek a nők számára. Meg kell jegyezni, hogy ennek minden előnyének elérése érdekében 100% -ban organikusnak kell lennie.
2. Kókusztej
A kókusztej az a folyadék, amely A kókusz reszelt pépéből nyerik. Ezt nem szabad összetéveszteni a kókuszvízzel, amely természetes módon megtalálható a zöld kókuszdióban. Ez a fajta ital jelentős mértékben hozzájárul a zsírhoz, nem tartalmaz laktózt vagy koleszterint és forrása:
- C-, E-, B1-, B3-, B5- és B6-vitaminok.
- Rost.
- Ásványi anyagok, például vas, szelén, nátrium, kalcium, magnézium és foszfor.
3. Mandulatej
A szójatejhez hasonló módon készül, és enyhe diós íze jellemzi. Laktóz-, glutén- és koleszterinmentes, így az egyik legegészségesebbnek számít. Mivel állaga hasonló, mint a Tehéntej, Használható ugyanúgy és ugyanazokban a receptekben. Fő tápanyagai a következők: