Joghurt, jó szövetséges a skála előtt
A joghurt olyan étel, amelyet mindig az egészséges táplálkozáshoz társítottak. A Navarrai Egyetem új tanulmánya, amelyet a "Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases" tudományos folyóiratban publikáltak, megerősíti ezt: heti legalább 7 joghurt fogyasztása kulcsfontosságú lenne a plusz kilók ellenőrzésében.
A túlsúlyos vagy elhízott emberek száma szédítő sebességgel növekszik, valódi népegészségügyi problémává válik - az Egészségügyi Világszervezet szerint 2015-ben olyan adatokat rögzítenek, amelyek körülbelül 2.300 millió túlsúlyos felnőtt és több mint 700 millió elhízott-.
A mozgásszegény életmód és a helytelen étrend, ahol a finomított és feldolgozott élelmiszerek vannak túlsúlyban, ezek a riasztó adatok legfőbb okai. Ezért fontos az egészséges életmód népszerűsítése, ahol a testmozgás és a magas tápértékű ételekben gazdag étrend lesz a főszereplő. Csak így kerüljük el a túlsúly és az elhízás szörnyű egészségügyi következményei, amelyek között hosszú listát sorolhatunk fel a szív- és érrendszeri betegségekről, a cukorbetegségről, a mozgásszervi rendellenességekről stb.
Fogyáshoz fogyassz joghurtot
A joghurt fontos szerepet játszhat a táplálkozásban, mivel a Navarrai Egyetem friss tanulmánya szerint a "Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases" tudományos folyóiratban megjelent, ennek az ételnek a magas fogyasztása, legalább heti 7 egység, a túlsúly és az elhízás alacsonyabb kockázatával jár. Ezenkívül azokban az egyénekben, akik részt vettek a vizsgálatban, és akik a joghurt fogyasztását bőséges gyümölcsadagokkal fejezték be, tovább csökkent a túlsúlyosodás esélye.