Ezek a tippek segítenek abban, hogy jobban élj, ha osteoarthritised van
A nők nagyobb arányban szenvednek ettől a csontokat és porcokat érintő betegségtől, amely akadályozza a betegségben szenvedők mobilitását. Az egészséges szokások, a jó lábbeli és a testmozgás segítenek megerősíteni a csontokat, hogy megakadályozzák azokat.
A az osteoarthritis degeneratív ízületi betegség amely a porcokat és a csontokat egyaránt érinti, és amely az Egészségügyi Minisztérium 2017. évi nemzeti egészségügyi felmérése szerint Spanyolországban a nők fő krónikus patológiája (23,5%). A nők magas előfordulásának egyik oka az ösztrogének szintjének csökkenése a menopauza beköszöntével, ami növeli az ízületi problémák szenvedésének kockázatát. De bár az életkor meghatározó tényező, nem ez az egyetlen.
Dr. Josep Vergés, az Osteoarthritisben szenvedő betegek nemzetközi alapítványának (OAFI) elnöke és vezérigazgatója szerint „az 1990-es évek óta több mint kétszeresére nőtt az érintettek száma, és ez a szám jelenleg kb. 300 millió beteg világszerte”. Az osteoarthritis leggyakoribb helyei a nyaki és ágyéki gerinc (spondyloarthrosis), csípő (coxarthrosis), térd (gonarthrosis), hüvelykujjak (rhizarthrosis) és a láb első metatarsophalangealis ízülete. E problémák egy része elkerülhető volt.
Kezdje a lábbal
Ebben az értelemben, és a Valenciai Közösség Illustrious Official Podiatrists College (ICOPCV) szerint a sarkú cipő Osteoartritist okozhat az alsó végtagok ízületeiben, ezért célszerű szórványosan használni őket, és a láb egészségét tiszteletben tartó lábbelit választani.
„Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a 4 cm-nél nagyobb magassarkú cipők nagyobb terhelést és nyomást gyakorolnak az elülső láb és a térd ízületére. És pontosan ez a túlterhelés okozhat nagyobbat, ha folyamatosan végzik ízületi kopás és elősegítik az osteoarthritis megjelenését ”- emeli ki Maite García, az ICOPCV elnöke. Valójában a sarkú és hegyes orrú cipő tyúkszemet vagy buniont okozhat, "de nagyon fontos szem előtt tartani, hogy ezek befolyásolhatják a lábak szerkezetét és csontminőségét is, ami olyan patológiákhoz vezet, mint például az osteoarthritis".
3 cm-nél magasabb cipő használata esetén a test súlya hajlamos előre mozdulni, így az ütés és a túlterhelés a megnövekedett sarokmagasság főleg a térdeket, a metatarsophalangealis ízületeket és a lábujjakat érinti.
„A csontok károsodását a sarok magassága és a felhasználás időtartama határozza meg. Logikusan elmondható, hogy minél kevesebb a felhasználás, annál kisebb az osteoarthritis kialakulásának kockázata. Sok olyan embert is találunk azonban, akik bántalmazásuk miatt megrövidítették az Achilles-ínt és a láb hátsó izmait, ez pedig járás közben sok problémát okozhat, és növelheti a kontraktúrákat a készülék mozdonyában ”- figyelmeztet Maite García.