Johnny Gordon Attól, hogy ultimátumokat kapott súlyáért, 7,5 kiló zsírvesztésért egy hónap alatt - AMP - La
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
A karibi középpályás, Johnny Gordon ultimátumot kapott Limón edzői stábjától: lefogynia és formába kellett hoznia, ha a következő szezonban a klubban szeretett volna folytatni.
Az 1,81 m-es konténer. magas, 93,6 kilót nyomott, zsírszázaléka 20,9% volt. Ez 19,5 kiló zsírt jelent.
Ezek a nagy teljesítményű futballisták számára aggasztó számok Luis Fallas edzőt drasztikus intézkedésekre kényszerítették. Gordonnak változtatnia kellene az életmódján, hogy ne veszítse el munkáját a karibi csapatban.
Azonnal a táplálkozási és egykori játékos, Paulo Rodríguez parancsnoksága alá helyezte magát, aki meggyőzte étrendjének megváltoztatásáról.
Rodríguez négy intézkedést választott: 1. Ellenőrizze az adagokat, és törölje ki az étrendből egyes ételeket. 2. Készítse el az étkezési időket, mivel napi kettőtől napi hatig tartott. 3. Határozza meg az etetésük egyértelmű ütemezését. 4. Az edzések mellé vegyen be extra fizikai aktivitást, mivel most további kardió munkát végez.