Jól aludj Valóban rossz lefekvés előtt enni, ha fogyni akarsz
Nagyon későn térsz haza, és átmész a konyhán, mielőtt ágyba kerülnél. Biztos benne, hogy jó ötlet kinyitni a hűtőszekrény ajtaját?
Valószínű, hogy rutinban és mindennel belemerül napi kötelezettségek, valamikor hazajöttél, még vacsorára sem. Tehát annak érdekében, hogy ne feküdjön le üres gyomorral, mindent felaprít a hűtőszekrényből és a szájába teszi, mint azok a kora reggelek, amikor visszajössz a buliból és megennéd egy elefántot, ha akarod megtalálja a konyhában.
Márpedig régóta ötlet volt, hogy késő este egyél megzavarhatja az emésztést, az alvást, és súlygyarapodáshoz is vezethet. Valószínűleg korábban nem lesz négy sajtos pizzád ágyba kerülni, de vajon tényleg olyan rossz egy egyszerűt venni müzlis tál? Tulajdonképpen A szakértők Nem értenek egyet a válaszban, de számos kérdésben egyetértenek a „Men's Health” férfimagazin szerint.
Az álmatlanság
A közvetlenül az alvás előtti evés károsítói arra utalnak, hogy sokkal többe kerül a későbbi alvás. Ez igaz? Az az igazság, hogy bizonyos ételek vagy italok (például alkohol vagy koffein) nagyon megnehezíti a pihenést, míg mások hajlamos emberekben savas refluxot válthatnak ki. Ha még mindig szeretne lasagnát vagy tacót enni, megpróbálhatja javítani a problémát úgy, hogy kissé emelkedett helyzetben alszik, néhány párna segítségével. sav nem megy fel a nyelőcsőbe.
