Jól aludjon Az alváskor elfoglalt testtartás befolyásolja az egészségét, melyiket szokta választani
köröznek
Életünk harmadát ágyban töltjük, ezért célszerű tudni, melyik testhelyzet a legjobb a testünk számára
20-25 évig alszunk, vagyis egyet életünk harmadik része. Figyelembe véve, hogy a tévézéshez öt évet, a közösségi hálózatoknál pedig kilencet használunk, hogy néhány példát említsünk, úgy tűnik, hogy ölelés morpheus Ez a mindennapi életünkben létfontosságú cselekedet, ezért célszerű ezt jól megtenni. Bizonyára nem egyszer fordult elő, hogy pofára esett a hátad és a nyakad, vagy mintha nyolc óra helyett hármat aludtál volna. Van valami tennivalója testtartásával?
A Twitteren egy nemrégiben virálissá vált fotónak sikerült felhasználók összehasonlítják a világ minden tájáról és válassza ki a legjobb alvási testtartást. A diagram 18 különböző lehetőséget mutat, kezdve a háton alvástól egészen a teljes összegörnyedésig és a párnád átöleléséig, mintha levennék. Kétségtelen, hogy a 13. pozíció a legsajátosabb, mi a tiéd?
Ez nem triviális kérdés. Egy nemrégiben készült tanulmány Stony Brook Egyetem megvizsgálta, hogy az alvási helyzet hogyan befolyásolhatja az agyat, és megállapította, hogy az oldalán fekvő alvás lehet a legjobb az egészségére. A kutatást egerekkel végezték, és megállapították, hogy ez a póz segíthet a hulladék eltávolításában az agyból. "Ezek a tanulmányok nagyon fontosak, mert segítenek megvilágítani a mögöttes mechanizmusokat, hogy megértsük az alvás fiziológiáját" - mondja az orvos. Carol hamu, az alvásgyógyász igazgatója a New Jersey Meridian Health, ma'. "A viselkedés változásai a beavatkozás módjává válnak, és még a demencia folyamatának leállítását is megelőzik, még mielőtt elkezdődne" - mondja.