Jól rágjon a fogyáshoz A fogyás kevesebbe kerül

Feladta Arturo Ruiz, 2015. február 13., péntek

A jól elfogyasztott ételek rágása elősegítheti a fogyásunkat. Bár ez nem meghatározó tényező, az a sebesség, amellyel étkezünk, és az, ahogy eszünk, befolyásol minket.

fogyás

Eszméletlen módon csináljuk, mivel ez mechanikus és automatikus folyamat. De meg kell próbálnunk lassabban enni, mivel ily módon növekszik a jóllakottság érzése. Ez egy idegi válasz, amely elmondja, hogy már eleget ettünk, ez az üzenet akár 20 percig is eltarthat, amíg eljut az agyig. Ha gyorsan eszünk, többet eszünk, mint amire szükségünk van, mire az elmondja nekünk, hogy elég és emésztésünk nehezebb lesz.

A lassú étkezés mellett a bélflóra javításán és az egyensúly elérésén is elkerülheti a székrekedést, a puffadást és a gázokat. Próbálja ki az élelmi rostot Prodigest lapos hasa borítékban napi két elég.