Juanjo Aterido Fogyás Klub; Nem arra gondoltam, hogy diétázom, hanem hogy egészségesen táplálkozom
Juanjo Aterido története, akinek egy év alatt 18 kg-ot sikerült lefogynia, egészséges táplálkozással és tanácsunkkal!
Yolanda Vazquez Mazariego
Juanjo Aterido madrileni származású parlai, 42 éves korában kevesebb mint másfél év alatt 18 kilót fogyott, fut, egészséges táplálkozással és a Sport Life tanácsával.
Egy éve olvasom a Sport Life-ot, versenyben adták a magazint, és elkezdtem követni az edzéseket és az étkezési tanácsokat. Legértékeltebb példányom a Sport Life különleges "Get on the run", mindig kéznél van.
A 18 kilótól eltekintve annyi hangerőt veszített, hogy az XL-es méretről S-re vált. "Más ember vagyok, még a főnökeim is gratuláltak, mert a súlycsökkenéssel nemcsak fizikailag, hanem hozzáállásom is javult és pozitívabb vagyok, kevésbé nyögök. "
"A munkám ülő és meghízott, mert nagyon rosszul ettem, sok ipari süteményt, csokoládét, sült ételeket és zsíros ételeket, felvágottakat, és napi két liter szódát ivott. Fizikailag és mentálisan rosszul éreztem magam, mindig haragudtam otthon és a munkahelyemen, depressziós kezelés alatt álltam, és nagyon magas volt a vérnyomásom, az orvos javasolta, hogy kezdjek gyógyszeres kezeléssel, és úgy döntöttem, hogy fogynom kell ".
Milyen étrend-tervet vettél figyelembe?
Azt hittem, hogy diéta helyett, mint máskor, egészségesen fogok étkezni. Kezdtem jobban enni: gyümölcsök; zöldséget, kék halat és igyon vizet. Hagytam a zsemlét, a sültet, a kenyeret és az üdítőket.