Kaiser Permanente
A divatos diéták gyakran ugyanazokat az ígéreteket teszik: fogyasszon gyorsan és tartósan anélkül, hogy éhes lenne.
Lehet, hogy egy pillanatra működnek, mert korlátozzák az ételek típusát. Azonban a legtöbb ember, aki fogyókúrás fogyókúrával fogy, visszaszerzi, és sokan még többet.
Sok diéta ugyanis olyan étkezési szokások megváltoztatását igényli, amelyeket senki sem tud fenntartani az idő múlásával. A diéta leállítása után a súly visszatér.
A népszerű diéták típusai
Sokféle étrend létezik, és némelyik egészségesebb módja a fogyásnak, mint mások. Az ismert étrendek között vannak:
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Vegetáriánus étrend
A divatos diéták veszélyei
A divatos diéták veszélyesek lehetnek a tested és az elméd számára. Legtöbbjük nem tartalmaz elegendő mennyiségű megfelelő tápanyagot, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Depressziót vagy vereséget érezhet, ha az étrend beválik Önnek, vagy ha ismét hízik.
A túl gyors hízás és fogyás ("jo-jo diéta") megterheli a szerveket és a csontokat. Kapcsolódhat a magas vérnyomáshoz, a szívbetegségekhez és az anyagcserezavarokhoz, például a 2-es típusú cukorbetegséghez is.