Kalória a töltelékben

gramm szénhidrátot

A pulyka tölteléke gyakran elengedhetetlen része a hagyományos hálaadásnak. Sokunk számára a karácsonyi vacsora nem lenne teljes ezen ízletes köret nélkül. De a töltőanyag nem mindig a legjobb választás a fogyókúrázók számára. A töltési kalóriák szárnyalhatnak.

Ha fogyni próbál, válassza az egészséges töltőanyagot ebben az évben. Használja ezt az alacsony kalóriatartalmú töltőanyag-receptet és tippeket, hogy a fogyás tervét a nyaralás alatt tartsa.

Kalória a töltelékben

Dobozos töltőanyagot használ? Az olyan márkák táplálkozása hasonló, mint a Pepperidge Farm és a Stove Top, mivel hasonló összetevőket tartalmaznak és hasonló előállítási módszereket igényelnek.

Csak egy adag töltelékben van körülbelül 120-140 kalória. De természetesen a töltési kalória jelentősen változhat az elkészítés módjától függően. Emellett az adag mérete növelheti vagy csökkentheti az elfogyasztott kalóriák számát.

Kalória kitöltés márka és típus szerint

Így hasonlítja össze a különböző típusú töltőanyagok táplálkozása:

  • Az USDA adatai szerint egyetlen adag egy csésze Házi kenyér töltelék 390 kalóriát, 5 gramm fehérjét, 38 gramm szénhidrátot, 2 gramm rostot, 4 gramm cukrot, 134 gramm nátriumot és 27 gramm teljes zsírt biztosít.
  • Az USDA adatai szerint egyetlen adag egy csésze kukoricakenyér töltelékitthon 358 kalóriát, 6 gramm fehérjét, 44 gramm szénhidrátot, 6 gramm rostot, 0 gramm cukrot, 124 gramm nátriumot és 17 gramm teljes zsírt biztosít.
  • A gyártó szerint 3/4 csésze adag Gyógynövényekkel ízesített töltelék nak,-nek Pepperidge Farms 160 kalóriát, 1,5 gramm zsírt, 33 gramm szénhidrátot, 1 gramm rostot, 3 gramm cukrot és 600 milligramm nátriumot biztosít.
  • A gyártó szerint egyetlen adag (28 gramm) Tűzhely felső sós gyógynövény töltelék 150 kalóriát, 1 gramm zsírt, 21 gramm szénhidrátot, 4 gramm fehérjét, 450 milligramm nátriumot és 2 gramm cukrot biztosít.

Természetesen a másik tényező, amely megváltoztathatja a kalória töltését, az adag nagysága. A pulykatöltelék egyetlen adagja csak fél csésze. Legtöbben egynél több adagot gyűjtenek a tányérjainkra. Emellett általában bőséges adag szószt teszünk a tetejére.